波峰的上升代表心肺功能及肌耐力的回復及最佳的表現
至波峰後就漸漸無力的進入衰退至波谷下降的撞牆期
後又漸漸恢復至波峰
如此循環下去
只是波峰的高度越來越低
波谷的深度越來越深
所以長途騎乘不多做休息，就不會只有一個撞牆期，會陸續出現
端看車友如何度過這辛苦的時段
只要距離夠長、夠遠或是夠陡都會產生撞牆的情形
習慣撞牆期的辛苦後，就會知道如何去處理這時段的辛苦了
有得車友靠節奏，有的靠轉速，有的靠休息，有的催眠自己....等
都是不錯的方式
如果進入撞牆期了，先恭喜您撐過了體能就會再進一步
不過前提是再適當的苦撐，而非死命的苦撐喔！
多注意自己身體的狀況，聽聽它的反應，別只顧求快、求完成
留著青山在，不怕沒材燒阿！
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