素環真 wrote:
老大.... 可不可...(恕刪)
55KG
XD...
剛開始騎也都覺得自己體力還ok
猛踩猛騎的
沒多久膝蓋感到有點怪怪的
是還不到很痛
但是感到開始有不舒服的現象
後來開始爬文
本來也想要買護膝來使用看看(版上車友有介紹到)
不過小弟最後是
先調整椅墊
再來是騎車時不要長時間重踩
這禮拜一
小弟從台中騎去清境
一天來回
騎了200公里
膝蓋不會有不舒服感
倒是騎得很累很累
休息兩天
小弟更思考如何在登山時去突破(本來是要騎去武嶺的..發覺根本上不去)
讓自己不要騎得跟啥似的
又繼續爬文
後來發現
調整呼吸才是重要的
(除非你是要比賽拚速度)
騎車時搭配的齒輪比是很關鍵的
不過到底怎配自己要去體驗
可能就是每分鐘迴轉數吧
不管騎平路山路都大概差不多就好
只要呼吸不喘
我想膝蓋也就不會承受不住
昨天小弟試騎中正露營區
之所以選中正露營區
是因為上一次因為颱風關係好幾天沒運動
颱風後第一次騎車
就是騎去中正騎到快虛脫並且腿軟
昨天騎車時搭配齒輪比讓呼吸不感到喘的方式
一路騎到中正露營區
到了山頂一點也不會累不會喘腳也不會酸
這是小弟一點點的心得
開版的大大可以參考看看
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