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如何讓小腿肌肉不會越騎越壯碩

applejune
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樓主

2008-06-26 20:23

matilda1020 wrote:
這位大大，我也很怕兔...(恕刪)

相當好又白拋拋的美腿及相當清楚的建議步驟
真是不好意思讓您為了解說及說服力犧牲了

這幾天開始按摩鬆弛肌肉邊看王牌大間諜
再來等出去騎車時要改變且適應較輕的檔位

crazyworld
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29分

22樓

2008-06-26 21:17

applejune wrote:
感謝各位善心人士的解...(恕刪)

愛重踩前請先考慮您的膝蓋及髕骨，重踩對這兩樣的負擔很大，加速磨耗的結果會讓你痛到受不了的。切忌切忌！

練迴轉數可以調整心肺功能，而且也可以增加你巡航的里程，一舉數得，我也還在努力中，保護好你的膝蓋，讓騎車這運動可以長長久久。

PS：真的受不了愛重踩的話建議你去買條髕骨帶（又稱短護膝）或是標準護膝戴著吧！不重踩但跑長程也都建議可以戴著喔，效果真的不錯。順便稱讚一下，您的腿真的是美美的喔！

matilda1020
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122分

23樓

2008-06-26 21:21

applejune wrote:

女生小腿長肌肉的...
光是高跟鞋和爬樓梯害死人了!
悔恨二十出頭時就跟人學穿高跟鞋!.......
(恕刪)

其實每天穿個10分鐘可以美化腳部線條
不過穿一整天..............
還給我爬樓梯................
覺得你比那些攻上武嶺的還厲害

有點小蘿蔔總比肉鬆好啊！

applejune
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0分

樓主

2008-06-26 22:20

crazyworld wrote:
愛重踩前請先考慮您的...(恕刪)

感謝提醒關於膝蓋的部份
是真的要多加注意以免受傷無法享受騎車的樂趣

對了... 那白拋拋的美腿是你樓下那位小姐的!!

matilda1020 wrote:
其實每天穿個10分鐘...(恕刪)

我是標準不知道在趕什麼的上班族
看見樓梯就爬綠燈就跑鞋跟磋進溝裡拔起來繼續走

剛才依照你的按摩方式加拉筋感覺腿有比較那麼不重
真是謝謝你的撇步

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