女王請教如何騎腳踏車不會有蘿蔔腿?? (第3頁)

spanner

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21樓

2008-05-21 22:18

想太多了，肌肉哪有這麼好練......尤其女生還缺少某些雄性賀爾蒙......

甲鳥甲鳥

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22樓

2008-05-21 22:18

agfa_color wrote:
一直想把家中女王拉來...(恕刪)

女生不論作啥運動，別忘記做伸展動作，
騎完車一定要伸展大腿小腿，只會變結實不會變壯(不做伸展就很容易粗壯) orz

更何況女生下半身通常指防比較多，或許，你女王大腿會先變瘦喔^^
你去跟他說:聽說大腿會瘦.....(他應該就會拉著你出門去騎車了~)

优特加

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23樓

2008-05-21 23:03

踩迴轉速對剛入門的女車友可能較難理解, 用比較通俗話來解釋. 平常騎車時, 一般的平路建議如果前大盤是三盤的話, 用中間齒輪, 如果是二盤的話, 用較小齒輪 (單盤就沒有選擇). 後飛輪不管幾速的, 都掛在中間齒輪.

等熱身夠, 肌肉進入情況, 再慢慢進檔加速 ; 如果碰到爬坡, 再依照腿力和坡度退檔, 同樣都要避免重踩.

Nain-Ci

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24樓

2008-05-21 23:22

變粗?

絕對沒這回事!

上星期我去騎新中橫

沿路上一直拿相機偷拍騎腳踏車的妹

每個妹身材都超正，腰是腰，屁股是屁股

穿起車褲來，大小腿的線條更是美到不行

所以不用擔心啦!

不含LP，哪來LV?

denny.w

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25樓

2008-05-21 23:22

agfa_color wrote:
一直想把家中女王拉來...(恕刪)

\

可以看一下各大賽事的選手,沒有一個有蘿蔔腿的,

所以,跟重不重踩應該沒有直接關係吧

lyn0816

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26樓

2008-05-21 23:27

mas3751 wrote:
當然是觀念錯誤啦!
...(恕刪)

沒錯，痠都是痠大腿，我很少痠小腿的，所以應該還好囉。

@小翁@

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27樓

2008-05-21 23:39

我也是酸大腿，且大腿越來越結實了，也變瘦了！
結實的大腿都快可以把我男友踢去黏牆壁了，
不過...他曾是空手道黑帶的...我還是乖乖騎我的腳踏車訓練體力就好！

小腿倒是沒變粗耶。

夙夜

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28樓

2008-05-22 0:00

踩踏板是要用大腿出力
不是用小腿

騎到現在好像也是廋大腿… (一個星期騎6小時以上)
原本大腿更粗

屁屁有變俏。
應該沒蘿蔔吧

candy912

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29樓

2008-05-22 9:11

騎單車畢竟是種運動，真的當成運動在騎的話勢必會鍛鍊到肌力，
其實騎車如果能練出肌肉線條，是很漂亮的，有緊實的美腿唷~
女生不喜歡的，應該是練出糾結成塊的肌肉吧?
避免的方式就是在每次騎車的前後，都要做好暖身、收操，
讓肌肉能夠放鬆下來，也避免運動傷害。
騎車的過程則可用高轉速輕齒比...
最好是騎車後當晚，按摩腿部肌肉、抬腿約15分鐘，讓血液循環好。

不過大多數人休閒騎的強度是都還不至於練出肌肉，更不用說蘿蔔腿了…

wenjerchay

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30樓

2008-05-22 9:13

spanner wrote:
想太多了，肌肉哪有這...(恕刪)

說的太好了,脂肪要變成肌肉也是不可能,看運動選手要練肌肉,都要拼命吃藥再加上很多的重量訓練,騎個單車而已,沒那麼嚴重!