硬硬大雞排 wrote:
小弟這兩年騎車期間也有慢跑習慣..並沒有出現脛骨痛..
最近一個月才增加次數 (恕刪)
感覺問題是出在這裏耶…！有慢跑習慣，多久跑一次？一次跑多遠？跑的快還是慢？因為你現在有在騎車，心肺功能跟體力可能都有明顯的加強了，可是大、小腿，膝蓋上跑步用的肌群，如果沒有持續跑步練習，肌肉強度是會持續減弱的，在這種狀況下，你突然增加跑步次數、強度、距離，對關節、跟跑步用肌群有可能多多少造成傷害，引起疼痛。
建議你如果平常生活作息下，患處不會不適，就先休息一陣子，讓它復原後，再緩步加強練習強度，應該就會恢愎正常了。
如果平常生活作息就會痛到受不了，消炎藥吃了兩天，生活作息還是會痛的話，建議還是儘速找醫生看看啦；
不過就你的文字說明跟時間上來看，我覺得你領到一袋止痛消炎藥的機會還是蠻高的…
