感覺遇瓶頸了，要怎麼突破？ (第3頁)

abula7788

abula7788
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樓主

2020-07-27 19:07

小緯0510 wrote:
其實也還好下坡慢就ok(恕刪)

其實是......我怕鬼!XDDDDD...

給我個理由,憑什麼我拍照片還要拍到你喜歡??你有付我錢?

小緯0510

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22樓

2020-07-27 19:20

abula7788 wrote:
其實是......我(恕刪)

世界上沒有鬼啦
真的有他也沒辦法干涉你
不然鬼早就統治世界了

白天熱不練
晚上又不敢騎山路
這樣要怎樣進步

acer

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23樓

2020-07-27 20:27

abula7788 wrote:
想要請問一下，這個是正常的嗎？？

這叫做鐵腿，是常有的單車運動後的現象。

100k 騎完，正常來說，就只有一件事：累。不過，這個累，洗個澡，休息一下，就沒感覺了。

100k 騎完也可能無感。

反正，不會有疼痛、痠痛的喔。

所以，這並不正常。

因此，鐵腿是可以避免，最重要二件事：

1. 坐墊太低是最常見的因素，坐墊低，會非常容易造成鐵腿。解決方法是做 Fitting，不過，至少把座椅拉高，就大大有幫助減少鐵腿。

2. 出發前要熱身－做舒展，回來以後，有做舒展，也就是收功，也有很大的幫助能夠避免鐵腿。