Jack1002 wrote:
Hello ~ 同好...出車前一定要熱身拉筋,愈久愈好,身體盡可能延展..........(恕刪)
可不要過度伸展呦...小弟推薦伸展聖經裡頭有各種伸展動作，騎乘前後做一下伸展動作，可以大幅度減少肌肉酸痛
爬陡坡不但對心肺沒有幫助而且很傷膝蓋.
假如每週三晚上時間許可歡迎來加入景美舊橋夜騎團.
您可以開車來跟我門碰頭. 每週三固定從景美舊橋<=>大稻埕來回.
約30km的平路. 來回時間約2hr(加上休息)
歡迎參加.
,我建議你還是先騎平路,想爬坡可以試騎陸橋,平時可以練上下樓梯,上樓梯和騎車爬坡的感覺很像,所以像你連上個樓梯都會不舒服,那騎車爬坡更不必說了
,我有朋友也是,還沒騎到半路就頭暈心悸,很嚇人的
,萬一真的怎樣,那真是得不償失,還有若有捐血,那天也不要騎太激烈的路況,會頭暈,本人就有此經驗,蹲在腳踏車邊,感覺像出了車禍,人來人往一直看
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