請問騎單車的體力消耗是否比游泳多呢？ (第3頁)

AAABBB3102

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21樓

2019-03-13 14:12

任何運動都是看強度
羽毛球可以打的很快速也可以慢慢打~~~
一樣是打羽球一個是休閒，一個是職業…強度很差多，熱量消耗也差很多~~

環法自行車職業車手，每小時消耗是1200卡。

faxio

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22樓

2019-03-13 14:34

因為水溫較低
所以游泳消耗熱量少
若要減肥游泳效果比較差

所以需要游更長時間
才能跟上騎車的消耗量

音浪太強~ 不晃會被撞到地上 !

changcherub

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23樓

2019-03-13 14:40

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

運動類型和卡路里消耗沒有必然關係。
最主要影響卡路里消耗的指標是運動心率，心率強度愈高的運動，無論運動種類是什麼，消耗卡路里就愈多。

單車不一定卡路里消耗比較低，但路上的單車騎士的確必較沒有從單純運動強度的面向來騎車，比較多的單車路騎其實都是休閒和觀光性質的。

如果單車騎士也常常這樣騎的話：

1km x 30 run @時速20-30km，間歇衝刺心率達150-160/m。

我不相信這樣卡路里消耗不大。

*^*

*^*
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24樓

2019-03-13 14:46

aa123aa123aa123 wrote:
....騎單車是否比游泳更健康？
因為游泳也是長期吃消毒水的...(恕刪)

不只是吃消毒水, 還有喝尿.
之前國外有訪談游泳選手, 包括飛魚在內,
都承認有在游泳池內小便過.

always CoCa Cola

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25樓

2019-03-13 15:27

其實就算是只有10公里平路, 如果全力衝刺也是很耗體力的,

mandylian07

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26樓

2019-03-13 15:41

原本也想騎單車運動的.....看到各位網友們建議樓主的內容，只好默默改變主意...

leeys1092

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27樓

2019-03-13 15:42

以標準鐵人三項的距離為例 : 游泳 1.5公里, 自行車 40 公里.

所以我會假設都在盡全力的競速情況下, 游泳 1.5公里的運動量等同平地自行車 40 公里.

Azraek

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28樓

2019-03-13 15:55

騎單車要運動，場地要很挑，少數路段可以全力衝刺而已
就算河濱自行車道會有三寶一般人，難免有風險。爬山後下坡也是

至於摔或倒車大概是多數車手必經之路滾來滾去

跑步比較好入門，也容易拉高心跳爆汗，弄個心跳帶(手表)就可以衝了

呆蛙

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29樓

2019-03-13 16:08

游了十幾年還只有一公里

對身體習慣性來說，這強度已經非常低了...

或許可以改用蝶式游完全程

或者學校操場間歇衝刺

不然在家跳繩跳一小時

都可以暴汗

安平附近騎車純屬休閒運動

maumi65

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30樓

2019-03-13 16:14

單車平路全力衝刺1公里，衝個10次也是很累的。
如果要有氧運動就選連續緩坡騎車，
平路慢慢騎運動效果不明顯。