大家騎完車後，都是怎樣保養身體的呢？ (第3頁)

lg392492

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21樓

2008-03-24 7:14

我個人是比較簡單啦

我只有到多納溫泉

泡半個小時的溫泉

甦緩一下筋骨

ponpp

ponpp
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樓主

2008-03-24 8:22

Lulusmom wrote:
主要是在保養關節的維...(恕刪)

所謂的Glucosamine
就是電視上在廣告的"固樂沙敏"
爬樓梯專用的那一種嗎?

isislouvre

isislouvre
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23樓

2008-03-24 9:45

平時也都吃glucosamine保護關節
還有高單位B群，酯化維他命C，膠原蛋白，還有不能缺少的香蕉

這幾天天氣熱，每次出去都是一層厚厚的防曬乳，感覺很傷皮膚
騎車回來就是大工程的開始.....
泡澡或是用熱水沖兼按摩，睡覺時把小腿墊高
花在臉上的時間....... 唉女性比較辛苦

KV279讓我覺得手殘，而這只是基本的...

Kiming_Lee

Kiming_Lee
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24樓

2008-03-24 10:15

ponpp wrote:
小弟剛入門~想請教各...(恕刪)

騎完車車，來兩罐冰啤酒，觸進血液循環又不會口渴

grace.kuo

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25樓

2008-03-24 11:54

我是女生..
騎車時臉部儘量素顏,只擦防曬..
騎完車回家會做些拉筋的緩和動作
還有時間就順便泡個澡
睡前有空就抬個腳
騎了半年多..發現小腿有瘦了點
原本在健身房跳階梯的小蘿蔔不見了
騎車車真是個不錯的運動哦

zoe0123

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26樓

2008-03-24 12:47

grace.kuo wrote:
我是女生..騎車時臉...(恕刪)

真的嗎?
我怎麼覺得我的腳變粗了??

是我最近連續有2個週末騎破百的關係嗎??(輕鬆騎的)

很擔心!又無法割捨對騎車的喜好~~

有哪位好心人可以提供騎車瘦腿的經驗!! 0o0

是和踩踏姿勢有關嗎??

mikeq997

mikeq997
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27樓

2008-03-24 13:11

吃Glucosamine 可以保護膝蓋....是個不錯的補品
如果膝蓋不是很好的朋友記得要帶臏骨帶或護膝哦.....不然老了就知道

騎完長程完回家沖熱水澡完會倒吊一下兩腿....伸展一下...不是為了好看
是倒吊完隔天腿酸機率會變很小... 也比較舒服建議大家騎完車做個舒緩運動再休息
會比較好...
女生擔心倒吊完腿還會變粗壯的話那就用棉被把腳墊高一點睡吧..... 有差.

princeglory

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28樓

2008-03-24 13:18

我也是女的，騎車四個月來里程數破千，但小腿還是一樣粗壯，但有感覺大腿接近膝蓋那邊有結實一點，
騎完車的保養除了全身上下全洗過一遍之外，還要拉筋、忍痛大力把緊繃的腿部捏軟，
臉是沒特別注意，反正我是黑肉底，又不是正妹，基本的乳液擦一擦就好了（對我而言不繼續曬黑就很滿足了）
如果覺得膝關節那裡卡卡、痛痛的，我會很阿Q地吃幾天維骨力，然後再百無禁忌騎車去（壞習慣請勿模仿）

以上