瓦斯槍 wrote:
你這狀況很神奇
風櫃單衝可以23分半，對於業餘人士來說(業餘菁英排除)...(恕刪)
我也覺得這成績怪怪的，風櫃嘴說長不長，說短也有將近7K，不是憋著一口氣猛抽就行的路線，
我西進武嶺包含在富佳補一次水，花的時間是4小時，但風櫃嘴很拚也才25分多，
風櫃嘴能23分半武嶺應該不至於用到4個半小時，除非真的後期脫力軟掉...
另外有關樓主的問題，我覺得爬到一個程度成績就會卡關了，更換訓練方式或路線，
增強其他部分的肌肉，或者增強自己的心肺能力，
例如換更陡的坡訓練，或者同樣路線但加重齒全程用抽車的方式爬，或減齒拉高迴轉速爬，
成績雖然會再進步，但也很有限了，每個人的極限都不同，就像職業選手的菜單我們一般人也吃不下去一樣。
Otis1117 wrote:
小弟自從5/13開...(恕刪)
我也是騎觀音山, 跟你一樣停在某個成績很久了, 有時候好一點，有時候差一點
不過我覺得成長的關鍵在於 - 減重
重量跟爬山有很大的關係, 體重過重會造成爬山的負擔, 如果沒錢換車就減重吧, 改變飲食跟生活習慣, 自然讓身體調整成最佳的狀態, 成績應該還可以進步
Otis1117 wrote:
小弟自從5/13開...(恕刪)
如果訓練是這麼簡單的一件事
那每個人只要一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎一直騎
就可以去騎三大賽了
http://www.youtube.com/watch?v=1DeMUHI0mq4&feature=player_embedded#!
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