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100公斤騎自行車減肥的小問題~

halaluya007
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21樓

2016-04-30 11:26

我也是~十年前因運動瘦過~不過三四年前又自暴自棄的胖了很多~現在又因為身體健康下定決心要來減肥~目前我也是使用單車想要減肥~建議一天要騎一小時~速度的話應該要看車子和人的情況~不過如果可以一開始接觸最好別想衝太快~畢竟要驅動一百公斤的心臟需要暖車~否則一昧的想減肥反而造成危險

fatman99

fatman99
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1030分

22樓

2016-04-30 19:57

水野阿祐 wrote:
小弟今年38歲 175...(恕刪)

還有~ 如果說每天晚上我都騎30公里一週騎五天
速度應該要保持在多快才會開始燃燒脂肪呢 ?

太少至少要100KM才有效果

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

chachaping
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2037分

23樓

2016-04-30 21:55

你不看人又怎知其他人看你 ?
專心睇路吧 !

水野阿祐 wrote:
小弟今年38歲 175...(恕刪)

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