為何騎車膝蓋外側會痛？！求解，急 (第3頁)

TONY1978

TONY1978
個人積分：14037分
文章編號：59681154

14037分

21樓

2016-03-30 10:04

你騎車時候有沒有試著抓看看騎乘姿勢龍頭微調高度坐墊前後高低

檢討自己騎車姿勢哪個方式最舒服哪個方式爆發力最好

如果沒有那就是跟車子對抗無法人車一體

慢跑有在教慢跑的課程

單車有在教怎麼騎還有fitting

去看看吧

alvinkuo0216

alvinkuo0216
個人積分：4分
文章編號：59681246

4分

22樓

2016-03-30 10:10

小弟之前也曾經發生過類似相同的情況~

應該是座墊高度與座墊前後位置

還有就是騎行時的迴轉慣性, 目前小弟是習慣將膝蓋用內八的方式畫圓

給大大您參考看看~

另外附上簡單調整的方式~

yaka.CHEN

yaka.CHEN
個人積分：34分
文章編號：59681280

34分

23樓

2016-03-30 10:12

小弟個人經驗分享
踩踏時,腳掌施力不平均,習慣用外側肌群踩踏(自我感受是否,踩踏時明顯以腳掌外側施力)
希望樓主能順利解決,健康騎車

ROLEX19710820

ROLEX19710820
個人積分：234分
文章編號：59682496

234分

24樓

2016-03-30 11:24

我的經驗之前騎1-200公里都沒事
有一次去騎了一日北高380後膝蓋外側稍微疼痛
但是休息一天症狀就消失了
後來每騎長程就不定時痛
有時100才痛有時騎50就痛
去看復健科照X光後醫生說是髕骨外翻
就電療+按摩(用"狼牙棒"按大腿痛點)
現在緩慢增加單程公里數測試中

tung5155

tung5155
個人積分：542分
文章編號：59683460

542分

25樓

2016-03-30 12:31

之前狂騎一年什麼背痛膝痛都蓋邊筋發炎樣樣來
減少騎程也沒改善後來某原因半年沒騎
但什麼病都好了參考

love8432

love8432
個人積分：1分
文章編號：59683476

1分

樓主

2016-03-30 12:32

Fitting?是什麼？

love8432

love8432
個人積分：1分
文章編號：59683791

1分

樓主

2016-03-30 12:57

Fitting?是什麼？但通長坐高正常騎乘膝蓋要微灣嗎？太灣也會造成膝蓋受傷嗎？椅墊調整前後～如果膝蓋外側不舒服是要前還是後呢～?很感謝各位大大的分享

arthyr

arthyr
個人積分：1分
文章編號：59687596

1分

28樓

2016-03-30 18:03

我也是痛過一陣子每次只要騎完後都會很痛休息個兩三天就會好很多了(看當天騎多遠)
也去過大醫院檢查過沒啥問題
後來就休息一陣子在慢慢的每趟30K 50K 70K 到現在百K 好很多了但有時候還是會怪怪的
原本是幾乎每周六日各一百的

我現在有穿壓縮腿套在騎你可以試試看
另外車子要調整一下很有可能是樓上各位前輩說的座墊太高
我是小折換公路車才發生的座墊也是有調下約0.5公分

建宏來自台南

電子鍋

電子鍋
個人積分：8分
文章編號：59687995

8分

29樓

2016-03-30 18:51

love8432 wrote:
Fitting?是...(恕刪)

這裡有教學影片.各種車種通用
https://www.youtube.com/watch?v=lxl585xdM2I

先調到跟影片一樣.試騎看看再做微調

有些人騎車會不自覺墊腳.或些微長短腳.或外八.或內八.或亂七八糟

傑森小子

傑森小子
個人積分：27分
文章編號：59688082

27分

30樓

2016-03-30 19:03

love8432 wrote:
近期騎單車騎乘30...(恕刪)

我有相同的症狀
討論參考連結
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=4718626&p=1

在我上來網站問卜前, 就已做過不少功課了(專業靜態fitting,就醫數次,網路survey)
不一定膝蓋外側痛, 就一定是ITBS or 髕骨出了問題!
至少我的症狀, 醫生目前只判能判斷是膝蓋外側的軟組織發炎(非ITBS), 但仍未下定論原因為何?(我需要多換幾家醫院檢查)
畢竟我跑步是沒問題的~ 騎車卻痛翻!

這邊的網友大多只能各憑自己經驗提供給你建議, 但未必直接對症下藥, 因為每個人的症狀與體質都不相同!

PS. 個人還蠻想試看看做動態fitting的~ 但價格高昂還在觀望