如何減少超過200KM長途騎乘屁股痛的不適感？ (第3頁)

Paulbiker
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21樓

2016-02-08 21:50

這個問題，我在兩年多以前，正好有在01提問過，整理如下：

一、找出屬於自己身體最適合的正確騎姿並交互運用之。(至少三種姿勢以上)

二、適合自己的座墊、車褲...等等裝備。( 車子要FITTING好)

三、訓練出一定程度的腳力與騎乘經驗體力。(技巧)

四、仍需適度的休息與喝水進食。(騎200KM，不可能要一氣呵成吧！)

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=3647900

PS 當時會問這樣的問題也是因為每次超過150Km以上就會痛了。現在了解了，把

握上述四點，應該可以一日雙塔了。呵呵。

cybastar wrote:
我與柯P完成了一日北...(恕刪)

Paul Biker

Laplaace

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22樓

2016-02-14 2:13

Paulbiker wrote:
一、找出屬於自己身體最適合的正確騎姿並交互運用之。
二、適合自己的座墊、車褲...等等裝備。
三、訓練出一定程度的腳力與騎乘經驗體力。
四、仍需適度的休息與喝水進食。

完全認同

車褲的墊子會隨時間變形
挑戰長途時，我不會穿太舊的車褲

Luciferrr

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23樓

2016-02-15 12:27

感覺坐墊可以再放個有泡棉的套子

坐起來舒服不少

Laplaace wrote:
完全認同車褲的墊子...(恕刪)

Simon_shih

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24樓

2016-02-15 19:23

Laplaace wrote:
完全認同車褲的墊子...挑戰長途時，我不會穿太舊的車褲...(恕刪)

推這篇, 我最近丟了幾件超級好穿的舊車褲, "超級好穿"只是印像中的樣子, 車褲就算沒破沒補也會越來越難穿, 雖然看起來還是很新, 像效果己經不再是印像中的好穿了, 這時就丟了買新的吧.

http://picasaweb.google.com/HsiuChe.Shih

Ares5969

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25樓

2016-02-15 21:56

個人經驗是覺得常常騎,練鐵屁股神功,騎到後來即使不穿車褲,應付百來公里也沒甚麼感覺,如果穿了車褲,200公里應該也輕鬆自如~

tedkillua

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26樓

2016-02-16 13:05

的確有可能是腿力不夠，之前看過一篇文章說在大力下登踏板的時候會有反作用力使身體上抬，坐墊起到的是支撐的作用而不是一直穩穩的坐在上面。另外就是坐姿與站姿交替了，像pro們站起來抽車隨便都可以十幾二十分鐘，Contador就說自己練習爬山的時候抽車都是二十分鐘。我自己的經驗是站起來5分鐘大腿就酸了...

Paulbiker

Paulbiker
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27樓

2016-02-17 8:10

我也認同：車褲的墊子會隨時間變形。所以，車褲也是有使用期限的啦！

Laplaace wrote:
完全認同車褲的墊子會...(恕刪)

『感覺坐墊可以再放個有泡棉的套子。』

這個方法在我剛剛騎車時有試過，短途OK，長途效果並不大，也許因人而異吧！

Paul Biker