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騎車讓我的手不舒服 是什麼原因呢?

x極上紅茶x wrote:
嗯.....
我在考慮要把座墊降低了
然後休息個幾天....
怕現在不好好休息以後我就不能騎車了


把座墊降低是錯誤的,典型的削足適履。

座墊高度由你的腿長決定,若是龍頭過低,或許考慮先使用「龍頭增高器」,或可調角度龍頭。

但剎車和變速線要夠長,不然得重拉線。

簡單的座墊高度設定是,用腳掌拇指球踩踏時,最低點時腿略略微彎,若是腳跟踩踏板,最低點時脚幾乎打直。

登山車座墊高度也不一定會低於把手,視幾何和身體狀況而定。

我剛騎登山車時也有用龍頭增高器,但後來拆掉了,現在座墊比把手高,騎起來一點都沒問題。

公路車我也有,當然座墊與把手的高度落差是更大的。

MOD Outdoor台現在每星期有播南非登山車多日賽,挺好看的,喜歡登山車的可以看看。
不羈的靈魂,明天要去哪裡流浪?

x極上紅茶x wrote:
安安我有一個很困擾...(恕刪)

我騎車2個多月,可能是一下子操太兇,現在也身受板機指之苦。

您是不是每日清晨起床某一手指會有麻痛的感覺,甚至到不舒服會驚醒的情況,我前幾天去看了骨科醫生,他一看我疼痛的位置就說是...."板機指",開肌肉鬆弛劑和消炎藥1星期量給我,並附註說明有40%的人會痊癒,如無效者可進行10分鐘微型手術,可解決此一疼痛問題。

但看了網路有人po板機指微型手術影片,有點嚇到,加上不想吃藥造成身體負擔,只好忍痛每天用小型硬式按摩棒(腳底按摩用的工具)沾些潤滑劑(我是用擦勞滅)去推手掌及手指疼痛的部位,聽說會改善此一疼痛的問題,但需要按摩一段時間。
至今第4天,手掌疼痛位置已有顯著的改善,但手指部位仍有像打籃球吃蘿蔔的痛感。

此一方法提供給您參考!可能有效;也可能無用,但還是建議去看一下醫生比較好。
一起加油並祝早日康復!
我騎車2個多月,可能...(恕刪)



我沒有你那麼嚴重呢.....

因為我還不至於晚上會痛醒

甚至可以說我不太會痛 但是就會卡卡的很不舒服

只有凹的時候才會痛

祝你早點好起來 才能繼續騎車

CAFalex wrote:
我騎車2個多月,可...(恕刪)



請家人用手掌以旋轉方式按摩你的後肩胛骨附近的肌肉......

這裡的肌肉不放鬆的話...

你的手指很難痊癒....

包含很多人都有的網球肘或是媽媽手.....

請家人用手掌以旋轉方...(恕刪)



好的 謝謝
我用了特定一款的手套左姆指內側抓煞變把時會痛,換別款就不會,也許是手套的問題喔!
基本上手指會麻很大原因是你手握握把時手掌與手臂呈現太大的彎曲壓迫導致血流量不足因而產生手指也就是血管末端會麻的原因.
所以如果是人體工學手把要先調整手把角度,如果是圓手把要調整煞車把手往下一點,讓你的手不會產生壓迫即可改善.因為我剛騎車時曾經手麻到無法按煞車.

JohnMCHuang wrote:
把座墊降低是錯誤的...(恕刪)


謝謝推薦南非登山車多日賽
在YOUTUBE看了
真的好有趣
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