髕骨帶是用來固定患部 提醒病人 別再使用患部
不是綁上去之後就變超人 重踩抽車樣樣來
aloenini wrote:
我之前也是右膝,建議可以用此護膝,位置膝蓋下要綁緊,重踩抽車也不痛!
jcchiou wrote:
騎車應該是最不傷膝蓋的有氧運動之一(當然還比不上游泳)
話雖如此，但當今騎士都是喜歡挑戰硬路線，和其他車友聊天時，若沒有硬路線資歷，又會被笑，所以有的騎士為了面子，都會越級挑戰，導致受傷。
「騎車應該是最不傷膝蓋的有氧運動之一」，應該是建立在輕度休閒、中度運動騎車。 選手級的高強度練車，應該就不適用「騎車應該是最不傷膝蓋的有氧運動之一」這句定義。
公路車的齒比較重，有時原廠原車裝上28T飛輪，還有可能被其他車友笑太墮落，以致於改成25T飛輪，爬仙山、136就要重踩，也會傷膝蓋。
jcchiou wrote:
花點錢去fitting吧, 如果你想騎得長長久久的話.
花點錢去fitting
捷安特直營店有fitting機器、電腦。
有的經銷商是可以買車送fitting。( 有的經銷商有fitting機器，有的沒有 )
有的是車店老闆、技師兼教練，車店結合車隊，店老闆就比較有騎車實務經驗。
有的車隊會有fitting，加入車隊之後，教練看到騎姿錯誤，會幫隊友fitting，不過此時已買車，只能微調。 ( 加入車隊有的要付年費，且是認同此車隊，能力能夠配合練車路線，有要長期出席練車者。 )
來分享一下後續的發展和心得
●髕骨帶
效果立竿見影
雖然還是有不舒服的感覺
但不是那種疼痛到不對勁的感覺
或許不是長久之計(後詳)
但效果是很明顯的 對我真的幫助很大
●已上卡(SPD登山車系統)
雖然關係不大 但至少可以確保騎乘姿勢比較固定
而且上卡後踩踏感非常好 上卡我覺得是超值得的投資
和老闆出去騎車(單趟100K左右)後
老闆從後方觀察我的騎乘姿勢所做的調整
●坐墊調高1公分
●膝蓋有點外開 目前正在努力矯正(想像夾坐墊的感覺)
●先練習從左腳發力
另外針對踩踏姿勢 現在也用高腳踝的方式踩
騎的時候先專注在左腳踩和提的感覺
(雖然我不確定這樣對不對
)目前成效很好 即使在騎100k也不會疼痛了
(但髕骨帶我還是隨身帶著 以防萬一)
放下心中的大石頭了
真的很感謝熱心車友提供很多知識和寶貴的個人經驗
01真是個有溫情的好地方
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