請問一下,騎自行車會運動到哪裡呢? (第3頁)

virage

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21樓

2007-05-25 23:30

oldk wrote:
身體的乳酸在瞬間快速代謝...(恕刪)

請問oldk大大，乳酸代謝是什麼感覺啊 ?

swbc

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22樓

2007-05-26 0:33

Maxwell wrote:
是...如果...心...(恕刪)

80%以上已經算是強度蠻高的無氧運動，所以運動到的肌肉會比較發達應該也就是所謂的壯
不過整體要顯的壯碩建議您還是上健身房比較有效

o_o_o_o /| ,[_____], |¯¯¯L --O|||||||O- ()_)¯()_) ¯¯¯¯¯ )_)

chungweiwu

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23樓

2007-07-13 22:43

給大家參考.

個人感覺只騎車似乎並不是很夠, 尤其是上半身反而越來越僵硬, 好像要配合重量訓練和伸展運動才比較全面. 再來是表中沒提到的"反應能力(敏捷度)"似乎也不是單車能訓練的(除非常常躲狗咬或一路都是突然衝出來的小孩和老鼠, 這是在玩電動嗎?).
當然即使只騎單車也比完全不運動要好太多了, 就好像是0%比80%.
有沒有專家可以給一個一週全面運動的建議範例呢?

997GT3RSR

997GT3RSR
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24樓

2007-07-14 9:18

心跳每分鐘200下......
我是不知道感覺怎麼樣(好奇???)
但是......
我只知道人快往生的時候心跳也能跳到那麼快

學生很好"玩"

hitsuki

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25樓

2007-07-14 10:26

單車真的可以瘦腰
不過前題是坐墊高度要先調整好
還要有正確的騎乘姿勢
長時間踩踏會明顯感覺到腰部一直被雙腿拉動
還有身體重心別完全放在屁股或手臂
試著感受用腰將上半身挺起來
一個月騎個10~15天　一天30km　不瘦我隨便你(不過飲食要控制啦XD)
腿會不會變壯要看你騎的檔位
持續踩重檔就會練肌力　輕檔高轉速則練肺活量

平均來說　練體力比較多啦