duck28 wrote:
如題，在下是新手想開始騎車
原本是想跑步，但每跑肚子就痛 無法長久
現在是走路 每天2hr
突然想騎車~想問大家~
車子的好壞是取決於他好不好騎嗎？差別在哪裡？(騎來比較輕鬆?)
大家最主要想騎車的原因是？ 會瘦身嗎？
(感覺好像不會@_@~應該不會有人說是要享受風吧)
因為想買小折 可是朋友說那種車更難騎
而且也叫我不要買 怕我三分鐘熱度
平常也無涉略研究 所以也不清楚 所以上來發問
有試圖想要爬文 但沒查到什麼...
希望這篇不要被炮...><要炮也下手輕一點
還是我需要先從一般的腳踏車騎起？
家中有最一般的腳踏車 但我是比較想買小折 或輕一點的車
免得一開始就被重量拉住 而不想騎了
(我承認我會有點發懶)
運動真的是要發自內心，尤其「持之以恆」更是重要，您文末都自暴「有點發懶」了，所以器材部份還是先不要急著入手，如同樓上前輩的建議以租借為先，等「熬過」「過度期」再來考慮器材都還來得及。
至於車重問題坦白講真的是一分錢一分貨，除非您已經到達「癡狂」的程度，否則一般一部腳踏車的重量少說也要10公斤以上(若您是選擇公路車就另當別論)。
再深入聊一下，其實騎腳踏車是很好的有氧運動，只是這效果不是「逛逛」「漫騎」就可以達到，也就是說：『進行體育運動時，當心率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧訓練，或者可以用自我感覺對自己運動時的狀態測定，在自我感覺「很輕鬆」、「比較輕鬆」、「有點累」、「比較累」、「很累」五個等級中，如果認為是「有點累」，到「比較累」之間，也可認定是有氧訓練。要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧訓練的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。
比較科學的定義，有氧運動是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。』
轉自維基
最後，如果不是游泳池的池水太毒的話(就是那個「氯」咩)，我會推薦您游泳。
快樂不是擁有的多；而是計較的少！
因為我住的地方好像也沒有什麼河濱那種悠閒的地方可以騎車或可以借車騎(住在那個鹿港小鎮啦
)所以我決定先把我家的腳踏車挖出來騎騎看 等愛上了騎車後我再去買好看的車XDD
其實會想騎車也是想要有點挑戰性
想說走路都可以堅持 持續走2hr 應該騎車也可以，只是騎車應該會比較累 囧
我沒有說清楚的部分有
1.我不需要減肥(我158/45 我家人都叫我不要再去走路了，他們都為以為我在減肥
)可是其實我是想運動 是因為身體沒有很好 加上是soho 長期坐著 會肩膀背部酸痛
2.會說發懶是因為~當我愛上走路後發現 我一回家就是先坐著
看電視 然後才去洗澡整個睡覺的時間都delay阿
(運動完整個發懶現象)3.其實我比較喜歡會流汗的運動，游泳我不會，而且要一直泡水…有點麻煩><
我很享受流汗的感覺......雖然走路2HR 沒有滴汗
我想可能要走快點
發文章最主要是想了解 大家為什麼愛騎車^^
因為我以為大家都是為了減肥才在騎車
希望我有一天也可以加入騎車一族~~
duck28 wrote:
謝謝大家的手下留情~~~
因為我住的地方好像也沒有什麼河濱那種悠閒的地方可以騎車或可以借車騎(住在那個鹿港小鎮啦)
所以我決定先把我家的腳踏車挖出來騎騎看 等愛上了騎車後我再去買好看的車XDD
其實會想騎車也是想要有點挑戰性
想說走路都可以堅持 持續走2hr 應該騎車也可以，只是騎車應該會比較累 囧
我沒有說清楚的部分有
1.我不需要減肥(我158/45 我家人都叫我不要再去走路了，他們都為以為我在減肥)
可是其實我是想運動 是因為身體沒有很好 加上是soho 長期坐著 會肩膀背部酸痛
2.會說發懶是因為~當我愛上走路後發現 我一回家就是先坐著看電視 然後才去洗澡
整個睡覺的時間都delay阿 (運動完整個發懶現象)
3.其實我比較喜歡會流汗的運動，游泳我不會，而且要一直泡水…有點麻煩><
我很享受流汗的感覺......雖然走路2HR 沒有滴汗 我想可能要走快點
發文章最主要是想了解 大家為什麼愛騎車^^
因為我以為大家都是為了減肥才在騎車
希望我有一天也可以加入騎車一族~~
既然是SOHO族(我也是)那更要運動，其實只要您願意任何運動都可以為之，至於您所謂的「愛騎車」我想每個人的目的應該是大同小異，無非是減肥、健身、消磨時間、原本就是過動兒.....，像我就是過動兒如果不運動全身就不對勁(從學生時期就如此)，退伍後便維持「主修」游泳「副修」單車兩項，不過因為上述水質疑慮所以多年前便放棄游泳。
在這裡跟您報告一下，我「個人認為」游泳是最好的全身運動，只要在游時的強度夠，就算泡在水裡還是會流汗，就像您說「雖然走路2HR 沒有滴汗 我想可能要走快點」的道理一樣，流不流汗絕對是自己決定，而且游泳也是要適時的補充水份，因為運動時水分補充的目標就是防止脫水（超過體重的 2%）和保持電解質的平衡咩。
快樂不是擁有的多；而是計較的少！
可以騎到海邊看美景不好嗎?
羨慕阿建議可以看看01這的遊記&路線分享區
可以體會到騎車不只是健身減肥
很多高手是邊吃邊拍照邊享受比賽呦
有些超美的照片與美食可以讓您有不一樣的感受
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