騎單車也不覺得有異，沒騎之前是常常覺得跟版主一樣肩頸痠痛等等
後來有一次公司集體健康檢查，才跟我警告說我有高血壓
需要到醫院去檢查，後來有開始吃藥原本是一天兩顆，吃了兩個禮拜血壓微降
後來醫生看了以後又開到一次4顆藥一天一次，這個時候血壓才回復到正常值120左右
但是本人很皮，單車也大概一年沒騎了，藥也偶爾吃想到就吃，一個月份的藥有的時候3個月才吃完
醫生已經給我開連續處方簽了，我個人是認為有吃跟沒吃完全感覺不出差異，吃了會很頻尿
因為藥裡面有利尿劑，我也才30左右而已，不過體重0.1公噸，身高178有抽菸一天約一包
上晚班，一天睡大概5~6個小時
夏天到了要再把生菇的單車拿出來騎了
吃藥不會有依賴性至少我是這樣，但是人不舒服的話一定要吃
升龍黑目 wrote:
喜歡騎腳踏車就是爲了...(恕刪)
有高血壓還是可以騎車的。
注意心跳在有氧區間內，是最佳減肥及紓緩壓力的方式。
有氧區間是指最大心跳的70%~80%
初略算法就是 最大心率=220-年齡(其實還有各家不同的精算方式，不過有些太過複雜的公式，一般健身大概就好)
例:50歲 220-50=170(最大心率)
170乘以70%-80% =119-136
所得119-136就是有氧區間，搭配規律的呼吸(我是用兩吸一呼)，會很有效果。
買一個有心跳帶的單車表，隨時注意心跳，剛開始慢慢來不用急，先作一些暖身運動，再慢慢騎出去，不要重踩不要拼速度，不要作超出身體的極限，相信假以時日血壓會漸漸恢復到正常值得，持續的運動對身體是有幫助的。
那些長久以來享有諸多權利的人，忘了這是由許多人犧牲奉獻換來的。
升龍黑目 wrote:
喜歡騎腳踏車就是爲了...(恕刪)
一開始我也和您一樣，生活過得嚴重憂鬱又黑白。
但google一段時間，找資料、問醫生，自己歸納對自己最好的生活方法，
現在身心過得很OK。
＂舒張壓在100左右，收縮壓在150左右＂是個極危險的數字。
（如果您多量幾次，並從醫師診斷確認的話）
為什麼呢？
因為在這個稍為偏高的數字，覺大多數人是毫無警覺性的，
都只是說高一點點沒關係，平時多運動、飲食多注意等等...
但是你我都是正常人，
飲食真的可以完全注意？？運動真的可以持之以恆風雨無阻？？
就算可以，絕大多數高血壓是找不出原因的。
我們都被醫師歸類為遺傳。
即使您體重過重，一開始僅能被評估為＂可能原因＂之一。
所以，
再正確地量幾次，有偏上限的情況，
請即就醫診斷，千萬不可鐵齒。
許多人中風了，才知道自己有高血壓。
但您是幸運的，也許初期高血壓就發現了，人生怎會黑白呢！？
Finepix~鋼 wrote:
我沒騎單車以前也不知道自己有高血壓，大多在170~190徘徊.....
但是本人很皮，單車也大概一年沒騎了，藥也偶爾吃想到就吃，一個月份的藥有的時候3個月才吃完
醫生已經給我開連續處方簽了，我個人是認為有吃跟沒吃完全感覺不出差異，吃了會很頻尿
(恕刪)
不是我要碎碎念，你的血壓算是非常高的，又有許多危險因子在(抽煙..等)，現在是因為年輕(血管彈性相對好)或是運氣好所以還沒出事，不代表你這樣搞下去會沒事，更可怕的是你還上來灌輸很多不正確的觀念，如吃血壓藥是想到或是不舒服再吃等等。
高血壓是慢性病，他造成的傷害常長也是慢慢來的。經過藥物控制、飲食控制及生活習慣改變，是可以改善到一定的程度的。
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