稻香小鎮 wrote:
小弟最近想有個長期的...(恕刪)
跑步 騎車我都有玩，跑步可以練肺活量，騎車可以練腳力，每週一 三 五，只不過我是在健身房玩跑步機及飛輪車，常練習有助於參加一些長途的單車活動 NS 瘋系列 ....
），因此只能在晚上有時請個小假到附近學校跑個步，維持基本體能。以下是小弟的野人獻醜：
單車：如都是騎平路，一般等級的登山車已是綽綽有餘，人身部品與配備隨意就好。如有常騎山路，直接買等級較好的公路車吧！（小弟是從登山車轉到公路車的）真的有差！就小弟的感覺，騎公路車對膝蓋乃至於全身的運動偒害較輕微！如想騎得久久長長，強烈建議直接買公路車吧！
慢跑：好的慢跑鞋是一定要的，事前的熱身，慢跑的姿勢、跑完後身體的舒緩運動都是很重要的，當然
慢跑對於時間、天氣、場所的要求不像單車來的龜毛囉！
總之，要有真心喜愛的運動，並且不要有運動偒害的產生。
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