第一天騎單車上下班~需要各位車友的建議!? (第3頁)

chatsky

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21樓

2012-02-13 18:12

運動量最好一點一點增加就好
不然忽然就大量運動，或減少吃東西
怕身體反應不過來

aaaa0112

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22樓

2012-02-13 18:27

我本人以前也沒運動
長大後剛接觸騎腳踏車從淡水到關渡短短單程20分鐘來回共40分鐘
回家累到不行鐵腿3天
---
後來常騎下來後現在單趟60公里算OK
回家後隔天腳也不會怎樣

建議你先隔2天騎上下班一次大約經過2周適應後
開始在來每天騎上下班就沒問題了

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
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23樓

2012-02-13 18:29

...先買個好一點的口罩.....ex.3M!
不過,我猜帶個口罩騎帥氣的公路車....你應該會覺得很不搭,
端看你自己處理事情的個性!

當然,腳踏車的道路經驗 = 安全到家..是所有準備的基礎..!

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.

猴小白

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24樓

2012-02-13 21:11

總合以上眾大大們的建議....唉......房事起頭難呀
剛開始是會覺得有些辛苦...加油

slswater

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25樓

2012-02-13 21:24

comesw7512 wrote:
謝謝各位提供意見給我...(恕刪)

今天我也是騎單車通勤

單程26公里，來回共52公里

約70分鐘可到公司

就用高迴轉數（輕踩）

停紅燈時避開機車的後方，以免吸到毒氣

可運動又可減肥又節能減碳

和樂而不為

chubbybear

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26樓

2012-02-13 22:39

保證剛開始會很痛
抽筋膝蓋等都會不舒服
而且絕不能中途放棄幾天
再騎
痛會回來
唯一就是持續下去

基隆丫貴

基隆丫貴
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27樓

2012-02-13 22:56

建議：

1. 千萬別重踩，雖然說重踩的話，速度會比較快，但是體力的耗損相對也多，尤其是以往沒什麼騎單車運動的人，重踩只會讓你比較快鐵腿爆膝蓋而已。

2. 千萬別上卡，雖然上卡會有效提升踩踏效率，但對於應付緊急狀況而言，上卡的危險性也相對提高。

3. 路口請減速，有大部份的車禍意外，不是只有我們守交通規則就好，路上有很多人是不帶眼睛出門的，尤其路口的白目更多。

4. 千萬別搶快，尤其是在大車後面時，寧可讓他跑遠一點再慢慢騎快點就好，別以為單車很小一部機動性高，因為你不知道大車後面究竟會出現什麼？

5. 轉彎處請減速慢行並靠右行駛，有很多車輛出事故都會出現在轉彎處，並且有些白目趁沒有警察及監視器或測速違規相機的地方作雙黃線超車。

出了泥坑進了索尼，喜愛拍貓

ALWI

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28樓

2012-02-13 23:11

會被下雨天打敗
我也是天氣好才騎
但常常下雨

筠心

筠心
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29樓

2012-02-14 0:10

回想起6年前第一次騎單車上班...

那時騎著我大嫂的舊單車(捷安特GS800通勤車)騎著到公司,

想說20年前我也是騎單車上學(捷安特R1000),到辦公室的距離比當年到學校短,應該對付得了.

早上7點鐘出發,結果8點才到公司,一路上休息了3次,每次都是兩眼發黑蹲在路邊至少10分鐘...

對了,今年我42歲,當年36歲,大約15年沒運動了,家裡到公司的距離不到3公里....

My Blog: http://cclo.ntu.net

slswater

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30樓

2012-02-14 0:43

筠心 wrote:
早上7點鐘出發,結果8點才到公司,一路上休息了3次,每次都是兩眼發黑蹲在路邊至少10分鐘.....(恕刪)

太誇張了點
3公里騎了1小時
走路都不用這麼久