100公斤的我要騎多久才能變回當兵時的68公斤 (第3頁)

hong cai

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樓主

2011-10-13 23:07

BAR1918 wrote:
當然,等您騎車一段時間,飲食習慣自然會改變,不太愛吃油膩食物

真的。我剛騎沒多久，發現變得不太愛吃油與糖類，怎麼會這樣

ApplePie+

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22樓

2011-10-13 23:18

正確的運用身體，身體自然會告訴你它需要什麼囉。

糖水通常沒什麼用，不過多醣類(澱粉)還是很需要的。

快上慢下真勇腳，能騎能牽大丈夫 v^^v

zalman

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23樓

2011-10-13 23:40

個人建議一天花一小時不停歇的健走就很有效了

剛開始不宜跑步一定會傷膝蓋

建議到8開頭在開始慢跑

這樣比較循序漸進

黒咖啡

黒咖啡
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24樓

2011-10-13 23:41

花多少時間胖起來
就得花多少時間瘦回去

karta577384

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25樓

2011-10-13 23:43

腳踏車喔...
短程=沒運動
平路要很長程才有用...
建議走山路
重踩....這樣才有用
讓心跳飆高才能消耗熱量
運動時請喝水
不要飲料...

像我這樣一定有用
重踩去追國軍的車隊

時速大概30公里(登山車...

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=2389231&p=1

d885668

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26樓

2011-10-13 23:55

hong cai wrote:
如題!小弟今年44歲...(恕刪)

去健身房練點肌肉

會對你的減肥有幫助

也去游泳吧

這很好的

又可以床上小炫風

究竟

憨B

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27樓

2011-10-14 0:12

請問游泳的話要怎麼買心跳錶阿
有人可以介紹嗎不要太貴的!!

swordfish0416

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28樓

2011-10-14 0:26

請搜尋p90x
美國超有用的啦!!!身邊一堆人用說真的...

07 audi a4

deepriver36

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29樓

2011-10-14 0:26

去減重門診最快
照醫生的菜單吃就會瘦很快
再加上你有運動的習慣,100瘦到70是很快的,應該一季左右的時間
只是70以下會碰到撞牆期,要更有毅力

addex1

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30樓

2011-10-14 0:36

哈..看到這一篇看到我朋友..
半年前快一百..現在八十.. 大家到一定年紀好像都會認真運動耶^^"
他一個禮拜騎一次..不過一次好像都超過七十公里@@