tn00297763 wrote:
不是這樣說吧??要運...(恕刪)
大大 我也是過來人阿 真的飲食習慣要改 不要喝飲料
不然騎車的效果真的是事倍功半 導致你更用力騎車 可能受傷 不騎了 又胖回來了
晚餐少吃 盡量在六點前吃 晚餐一小時後 騎騎車 用感覺有點喘的速度騎車就好 先騎平路就好 至少一小時 隔天視疲勞程度調整訓練強度 祝大大成功
小弟也是從82開始減 現在一個多月 減到77了 希望能把成效反映在這禮拜天的比賽
MTB 昕 wrote:
想減肥" 動 "就對...(恕刪)
聽過所有當兵的男生講中心會瘦第一有出操，第二班長會強迫阿兵哥喝開水，就算打打小蜜蜂也不可能有辦法天天打，所以中心出來的一定都有瘦，接下來下部隊就看個人造化，有人到退伍可以胖好多公斤，有些人可以一直維持。
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