6月上旬騎花東的經驗分享:建議一大早4:30或5點就開始騎，依現在的天氣,早上9點10點就熱到爆。我們第二天(6/12)從花蓮早上7:30才出發，9點以後就都35度以上，騎不了多久就要休息，一路走走停停。還好水分補充夠，沒中暑。為了趕進度，騎到晚上8點才到富里(近120公里)，夜騎雖很舒服，但還是不太安全，也看不到風景。結果第三天聽民宿老闆的建議，一早5:00就出發，沿路輕鬆騎，9點多就到台東了(約60公里)。所以建議，一大早出發，中午多休息，下午4點可以騎到大概7:00。
騎長途我建議心率不要超過最大心率的85%到90%，最大心率男生用220-年齡，女生226減去年齡。這樣就比較不會發生一開始騎太衝，累積太多乳酸在身體裡，後面就很疲倦騎不動的情形。我有多一組POLAR的心跳錶，如果一起騎的夥伴有需要，可以借用。
Jonathan
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