我想騎車~難到這個要求很過份嗎？ (第3頁)

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21樓

2011-04-29 2:34

leon8138 wrote:
我覺得我有類似的經驗...(恕刪)

有道理耶!!!

我當時冬季都怕冷不騎單車...
(所以將近有4-5月沒騎單車了)
4月份天氣漸漸暖了

開始騎也是如樓主那邊附近痛得要死
(完全一模一樣的位置)
但是走路又不會痛就騎車+下樓梯非常痛
(上樓梯不會痛)

後來我故意逼自己習慣這種痛之後第三天就再也不痛了!!!

但是我有騎車前就先推按摩樂那種小罐紅色蓋子那瓶超有效

至於有回應說座管調太高可能也是我以後調低一點點看看
有沒有更不會痛就能提升騎程速度了^^

Mondeo Knight

Mondeo Knight
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22樓

2011-04-29 2:58

這麼多種不同的運動傷害，

表示說您不適合再騎腳踏車了啦!

建議你改別種運動吧!

foliola

foliola
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23樓

2011-04-29 4:25

jordanss wrote:
想請問各位大大，小弟...(恕刪)

會是抬腳用到小腿在拉的關係嗎?

小弟外行

不過在帶人上訓練台的時候

教練有提到這個

a586308

a586308
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24樓

2011-04-29 8:43

我跟你一樣

我才剛參加完300K回來..

左右腳都在痛..是吃止痛藥騎完的..

我的左腳綁大家說的髌骨帶有效..比較不會痛了..

可是右腳綁髌骨帶一樣是痛到都不能彎..

我給醫生看..醫生說一樣是髂筋束的問題..

只是他是從臀部一直延伸至膝蓋外側..

痛點不同..所以髌骨帶也不是完全有效..

目前最好的方法就是持續給醫生看..持續做復健..

買熱敷帶..每天熱敷臀部及大腿外側(不是膝蓋哦)

同是天涯淪痛腳..我們一起加油吧

蕃麥

Sam2308

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25樓

2011-04-29 9:34

這個地方痛...我發生過...

有在運動的人..通常都會感覺的出來...

是筋..還是肌肉方面的問題...

就這個地方痛...超神奇...

平常不痛...沒感覺...

騎車劇烈點, 就會痛...

爾且只痛一個點...不是一片...也不是一條...

後來...我找到答案了...

原來我上班的腳邊有台電腦...

電腦的角都會剛好撞到這個點...

上班都不自覺...

後來偶然間發現...

移開電腦後就好了...

你可以檢查一下...

是不是有撞到這個點的機會...

yu38sn

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26樓

2011-04-29 10:08

建議：換家醫院、診所再給醫生診斷診斷吧！

以下個人經驗分享：
小弟也痛過那個地方
第一次是很久沒運動，澎湖3天兩夜，到第二天腳就廢了（一下子走路走太多）
給醫生看、中醫、內用、外貼、復健推拿...
復健師只跟我說...太久沒運動了厚~年輕人要多運動
之後約一、二個月療程後，不痛了
但~只要連續走路或連續下坡多走一下，又痛
曾經以為~~~腳癈了！
復健師的話言猶在耳：多運動！
只好從「低強度運動」開始-平面慢走（每天約20-30分鐘，慢慢加重）
狀況慢慢好轉後約3、4年從未再痛過、當然我也待續幾乎每天走路運動
二年前開始自行車運動也都還ok（開始時一週僅幾10公里的量）
直到第一次200k，我的媽呀！！！惡夢又來了！
200k跑完後，廢了三天，之後只要爬坡、摧一下時速、長途就痛
痛到我以為真的完蛋了，真的只能休閒、公園、河濱自行車道逗逗騎！
再一次200k，騎不到50k就隱隱作痛，撐完200k後又廢了好幾天（完蛋了！）
不過我可沒把腳晾起來
除了持續運動、拉筋外（增強自身能力）、開始從姿勢、坐墊設定著手
由於本人身材比例問題（6:4、短腳），為了找到這所謂的「坐墊甜蜜點」，費了不少功夫
第二次200k也算是實驗設定的一次，但不但沒效，反而更糟
經過問車店老闆、自行車前輩、網路爬文...等等後，終於在300k挑戰試驗中找到了
您沒看錯！200k會痛、300k不會痛，而且二場只間隔1個月又4天
差別僅僅在於坐墊上下前後的1公分
不過因個人身材比例問題，車子調好看起來，我自己都覺得很怪
坐墊不太高，又往前（有人會說車架太大，但小車架我上半身無法伸展）
嘿嘿~就是這個設定，不痛了！300k都不痛！
~以上純屬個人經驗分享，並無法適用於每個人~

還是建議先找家醫院、診所確定一下是否有其他問題
如果~身體、腳的狀況都ok
可以慢慢增加運動量、強度，讓身體、肌肉適應強化
而自行車設定方面：痛那個位置，可以試著把坐墊往前或降低高度
網路搜尋一下：自行車膝蓋痛，有很多文章可以參考
祝您身體健康！

eddielu0920

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27樓

2011-04-29 10:09

我建議你去做超音波加核磁共振
的檢查!!
有時候光照x光是看不出來的!!
台安醫院可以去看看!!

jwenwang

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28樓

2011-04-29 10:40

foliola wrote:
會是抬腳用到小腿在拉的關係嗎?
小弟外行
不過在帶人上訓練台的時候
教練有提到這個

個人覺得這也是一個思考方向.
騎車一年多一點,陽金-淡金,羅馬公路,106-基隆,北宜來回,所有含山路破百的行程快20趟都沒痛過這個點.
倒是在河濱練迴轉速時多次痛這個地方.幾乎是每次認真專心的拉回轉就痛這地方.

我應該是順順騎沒事,一刻意拉回轉姿勢就亂了傷到筋.
一直想去上個飛輪課,由老師教練幫忙看一看,自己懶拖到現在還沒去.
建議樓主也可考慮找個專家幫您看看.

另一個疑點,朋友騎一台電信小折一直痛這個點,我兩次和他交換車騎20,30公里也都痛這個點.
在騎乘時除感覺較常須突然用力外也沒其他不對勁,但回家後這條筋就痛幾天,不明白.

hsien046

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29樓

2011-04-29 10:56

流浪台灣 wrote:
不是喔~哈哈哈~但那...(恕刪)

你說的那家是台中市的林森醫院嗎?
我上禮拜六摔車,右肩韌帶斷裂
車友是推薦我去那家
明天要去做手術了

joeljule

joeljule
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30樓

2011-04-29 11:16

小弟我年一年前也是膝蓋內側微痛
去給大醫院一位骨科博士看診
我才開口說3句話,他就一直開處方
只回我運動過量,發炎多休息~~~ 我想多問幾句他都不大想搭理我
所以我看破了, 在他們眼中這些都是輕微症狀, 去書局翻書比他們講的還精闢
骨科醫生開的藥:: 消炎藥肌肉鬆弛劑胃藥
所以我想求一位良醫, 因為會有運動傷害必定有原因, 要醫生協助找出原因而不可得

還有我自己去書局翻書, 書上寫一般膝蓋若只是微微移位, X光肉眼是看不出來的
必須是很有經驗的推拿師才摸的出來台灣哪邊有好的推拿師??