武嶺，配速表 (第3頁)

sengir

sengir
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21樓

2011-04-26 22:54

好怪喔
青松好完美麗大方
開車上去就好了啊
幹嘛這嗎累啊

ZAZ080

ZAZ080
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20分

22樓

2011-04-26 23:27

kauyao wrote:
去年用標準盤騎了約莫...(恕刪)

今年想上台，我看要3小時10分會比較穩哦
看了很多神人的傳說""

bluebaby1602

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23樓

2011-04-27 0:30

武嶺長距離爬山

10年用53-39 +27t 約3h50min

只是過翠峰~鳶峰幾乎都在27t~24t 左右

標準盤及ct 盤都可以配速表還滿準的

齒比要自己習慣畢竟至少讓自己不至於太早暴掉的好

翠峰之前騎太快可能後面會龜速

ampel

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24樓

2011-04-27 0:54

配速表好寫~~

武嶺難爬啊~~~~~~~

『寧願焚毀、不願銹蝕』

Lanxlot5475

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樓主

2011-04-27 1:36

ZAZ080 wrote:
今年想上台，我看要3...(恕刪)

我也是這樣想，不知道為什麼我覺得今年爬大山的水平會特別高....

3:10 也只是勉強卡到頒獎台上而已（RM30）。

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包子貓

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26樓

2011-04-27 8:36

謝謝樓主的配速表分享
讓我能更明確準備九月那場

不過我覺得要克服的最大問題是高山症
不是體力，不是裝備。

L.M.H.

L.M.H.
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27樓

2011-04-27 8:37

請問有塔塔加配速表嗎?15151515

my5360

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28樓

2011-04-27 9:38

Lanxlot5475 wrote:
跟你分享一個車隊高地...(恕刪)

鳶峰到昆陽段 ==> 這裡真的是要命的難騎啊!

人止關之前真的要順順的騎，保留體力! 我是三十分鐘就吃點東西，軟糖比較好入口!

真的不要抽筋，一抽筋後面就毀了，大概就準備棄賽了!

很多人改用CT盤，但是我認識的有一堆都用標準盤 + 12-25上去的，也都是三個半內! 但是:他們都很瘦!

hironari

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29樓

2011-04-27 9:55

Lanxlot5475 wrote:
4HR以內，有心想要...(恕刪)

每個人的體能狀況不同
想當初，我到翠峰也只花了2小時15分
但剩下來的路段，才十幾公里而已，就花了我2小時30分
前面衝很快，後面就沒力了 @@

因此，這個圖表僅能當參考
強者的體能不是我等素人能比的

http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=hironari_0819

Lanxlot5475

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樓主

2011-04-27 10:37

L.M.H. wrote:
請問有塔塔加配速表...(恕刪)

目前沒有，抱歉內。

其實利用配速表挑戰，千萬不要太看的起自己，假定你預計 3:40 完成，那我會建議拿 3:50 分的來看，免得因為壓力過大而提前爆缸～～

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