如何能讓能量源源不絕-- 200K (第3頁)

tieniu

tieniu
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116分

21樓

2011-04-25 18:43

1.苦練
2.鹽巴（現在的運動飲料都低納，所以要另外加）
3.熱量補充（能量棒、香蕉、巧克力、千沛..等等）
4.以上三種都還不行的話，就再加一個BCAA跟維他命B群。
四招全上還沒用就要看醫生了

wellson.tw

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18分

22樓

2011-04-25 19:08

想參加者到KHS校長Blog留言看看,是否還能參加囉! 幫不了你

我想不要亂噴應該是沒問題啦!

火疾風

火疾風
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538分

23樓

2011-04-25 19:22

小亨利5618 wrote:
小弟已報名160K ...(恕刪)

BCAA 9600 沖泡

加在水壺裡每15分鐘喝一次~感覺力量源源不絕啊~(業餘車友說法)

vickychou

vickychou
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91分

24樓

2011-04-25 21:01

西濱200K我跑7個半小時左右
去程一路推,只有停紅綠燈20秒喝一條糖漿
折返點停了不到5分鐘補水吃了一個餐包一根香蕉
就直接折返了
回程在一座橋上停了3分鐘喝了一杯可樂喝掉剩下一條糖漿
然後就一路回八里了

重點不是你補了甚麼
而是要跟得到集團
跟到集團就可以上天堂XDD

breeze001

breeze001
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25樓

2011-04-25 21:09

重點是..跟著校長集團....^^一定OK的拉><只是我跟不上他

wellson.tw

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18分

26樓

2011-04-25 21:23

"跟著校長集團"....沒錯,一定可以的! 100分

不過....他一路騎25KM不太休息的喔!

頂峰客

頂峰客
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2分

27樓

2011-04-25 22:03

比賽中不要吃太飽,會照成沒力感或反胃.

可以補充能量的有77乳加,茶葉蛋,飯團,能量果動

還有句話記著:
殘念是練車的動力

peaceandyy

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28樓

2011-04-25 22:04

JS傑森 wrote:
要懂得配速, 不要一開始就拼命衝

+1,之前西濱200k跑8時40分,去回一路跟車,這次人數剩1/5,找不到人跟就自己慢慢龜了

blahblahblah

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29樓

2011-04-25 22:11

這我有印象西濱200K我剛好跑7個半小時回程一直跟在你們後面的確很省力最前面問妳要不要休息妳說不用我聽到後心想怎這麼強我就不跟了在最後補給站吃東西既然繳了錢就多吃點

vickychou wrote:
西濱200K我跑7個...(恕刪)

blahblahblah

peaceandyy

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14分

30樓

2011-04-25 22:32

西濱200k那次的"爆醬餐包"很好吃,每個補給點都吃了兩三顆 ^++^