臏骨外翻還能騎車嗎? (第3頁)

Arsin

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樓主

2011-04-21 18:10

朱胖 wrote:
椅子壞掉保固討不到應...(恕刪)

椅子壞掉當然會影響的騎車的心情
不爽就會越踩越用力
所以膝蓋就會容易受傷了

Arsin

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樓主

2011-04-21 18:23

98號 wrote:
我就是髕骨外翻的患者...(恕刪)

我一開始做拱背的運動也是成效不彰
醫生要我改為背向仰臥起坐後症狀才有明顯的好轉

只是醫生說只要復健一停掉,膝蓋問題一樣會再復發
至於開刀...!
太可怕了,沒有不得已應該不考慮!

Arsin

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樓主

2011-04-21 18:29

axionwu wrote:
騎100km車後膝蓋...(恕刪)

其實我現在控制踩踏頻率80~100rpm後再配合LP-579CA臏骨帶的使用
50KM內是完全不痛的,單次50KM以上還沒試過
所以才會不想放棄騎單車

醫生說不能騎,其實我還是一直偷偷的在騎

Arsin

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樓主

2011-04-21 18:37

杜傑克 wrote:
我目前的左膝外側似也...(恕刪)

其實我是看到第三家大型醫院才診斷出髕骨外翻的問題
恩主公的骨科和亞東的骨科和免疫風濕科都查不出問題來
最後都用一句神經痛就敷衍過去
是後來看01車友推薦的長庚復健科,見面X光一照問題就出來了
建議你也可以去試試

p23688

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25樓

2011-04-21 20:17

股四頭肌名稱顧名思義就是由4條肌肉組成,然而造成髕骨外翻最重要的因素可能就是VOM股內側肌這條肌肉無力,只要能把這條肌肉訓練起來再把其他3條放鬆,那問題就解決了

mobile喇叭嘴

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26樓

2011-04-21 22:16

p23688 wrote:
只要能把這條肌肉訓練起來再把其他3條放鬆,那問題就解決了(恕刪)

對我來說的確是如此

當初因為座墊調太低，又愛爬山
等到有一天走樓梯腳都抬不起來後
去了物理治療中心才知道
原來是本身的扁平足加上外八
導致大腿外側肌肉比內側肌肉發達(醫生說其實每個人都會有這種狀況，而扁平足者會更嚴重)
而造成臏骨外翻

此後就在家裡反覆訓練大腿肌肉
約莫1個月後狀況就改善很多

而上卡後幾乎就不再感受到膝蓋有任何的壓力

因此個人認為根本之道還是鍛鍊自己的股四頭肌和核心機群
讓每處肌肉都能發揮到功效
不要只依賴單一的肌肉群來作工

朱胖

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27樓

2011-04-21 23:54

Arsin wrote:
椅子壞掉當然會影響的...(恕刪)

那...............趁機會換椅子一次上頂好了
這樣才可以騎車長長久久啊
加油
騎車要快樂咩^^

show0501

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28樓

2011-04-22 0:01

我之前也有相同的狀況
而且我騎車以爬坡居多
建議你從座騎的調整開始
一般是座墊高的影響最大
建議你可以找台中澄清醫院平等院區的蕭醫師看看(復建科)
他本身對bike fitting有相當程度的研究,他本身也是自行車運動的愛好者
找對醫生及方法就能解決你的問題,找錯人挨了刀反而有可能無法再騎車
希望訊息能對你有幫助
早日恢復再騎車