jobinobi wrote:
代謝沒有一個 on/off 開關，差別只是不同強度下燃燒脂肪與肝醣的比例。請注意：只是比例。同樣時間下，高強度運動永遠比低強度消耗更多熱量，同時也消耗更多脂肪！
是，順便補充：
通常會希望大家用較低強度進行運動以減肥，主要的目的就是不要讓身體太累。
高強度運動即使只做很短的時間（拉個幾分鐘就要命了），身體也會有疲勞感，這種疲勞感是阻礙"天天運動"的元兇。
如果你今天去做一些低強度的運動，回來後好睡覺，隔天精神更好，那麼你一定會想繼續運動。
要是今天去騎一下就雞毛鴨血的，隔天早上還差點起不了床，那就會想休息。
於是練一天休三天，會瘦才有鬼.....
如果練的很疲勞，隊長給我的秘方是： 黑木耳、黑豆漿、奇異果，以及蒸熟的魚。
神奇的功能是，練完的那天下樓梯還要用扶手，隔天居然跟沒事一樣...還去偷騎了一下車
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