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你今天練了什麼

野球阿耕
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127分

樓主

2011-04-05 21:36

這裡是01阿哈哈

175的話我可以撐一個半小時左右
我的最大心跳依公式算是201
但每次真的有做到"努力"的爬坡都會到205以上
所以證明數據是用來參考的
不過平均心跳有在降低是真的
去年平路60公里的高強度模擬賽訓練
我的平均心跳大概是178~185之間

這次是跟哥倫布練習
強度有被帶出來
因為他們會不斷攻擊和間歇
畢竟他們都是菁英選手~

A631007

A631007
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55分

22樓

2011-04-05 21:59

http://connect.garmin.com/activity/77154125
這個你有興趣嗎?
宜蘭冬山河鐵人三項自行路線路測BY GARMIN CONNECT

jobinobi

jobinobi
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72分

23樓

2011-04-06 7:00

姆，有興趣就來這吧誰今天有騎車或訓練？（分享您今天的騎乘記錄與訓練心得）如果你有空抓圖解釋練什麼也很好，或簡單記錄今天騎了什麼都好，不一定非得和訓練相關。cheers

01 沒人愛騎車聊天室 http://rollingpotatoes.chatx2.whocares.jp/

藍領騎士
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0分

24樓

2011-04-06 22:39

Amtico wrote:
看到西濱那張時速40...(恕刪)

我想那應該是由北向南騎才能跑出這樣的數據吧，君不見從85km之後圴速就降到30左右，應是回程由南向北騎逆風狀態吧

野球阿耕
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127分

樓主

2011-04-06 23:08

往南也是逆風喔~
回來沒水爆掉了所以只剩30左右
30是因為有順風
不錯了~

~好人騎豪爽天天都好爽~

~好人騎豪爽天天都好爽~
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16分

26樓

2011-04-07 0:51

今天和往常一樣,練翹孤輪中! 想要在翹久一點!

Lanxlot5475
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518分

27樓

2011-04-07 1:32

野球阿耕 wrote:
好吧大家都沒有P...(恕刪)

春假有一堆人去爬啊，我要開車就沒練，只有意思一下陪太座騎個清境。

不過聽說還沒到埔里就被兩個人拉的大家七葷八素的。

最近大家爬很兇，還有人自己爬也能在三小時內的...(2HR5X分)，只能用"強大"形容。

www.cycliving.com

野球阿耕
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127分

樓主

2011-04-07 7:04

對壓~
2HR57MINS~
真是的
越練越大
郭教練也帶兵上去了~

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