騎車昏倒在路邊 (第3頁)

okyujay
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21樓

2011-11-15 11:38

騎車兩三年，爬坡、長途都很正常。
前兩天爬陽明山，爬得氣喘如牛，但應該還在體力可勝任的範圍，到了一個上坡路段頂點，停了下來，也沒下車，我想休息一下就好，直接趴在把手休息，開始覺得輕微暈眩。
接著進入夢境一兩秒，聽到一聲鈍聲（彷彿拳頭打在背包的聲音），感覺很安詳又舒服。
其實我已經摔倒了，但也立刻清醒過來。
上網查一下，這是『重力性休克』；發生在激烈運動後，立即停下的休克狀態。

JS傑森

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22樓

2011-11-17 16:14

okyujay wrote:
騎車兩三年，爬坡、長...(恕刪)

激烈運動之後不要馬上停下來, 特別是騎單車. 大腿的作動有助於血液回流. 突然停下來時, 這部份的力量就沒了, 所以就暈啦. 最好是繼續輕踩或是原地走路, 總之不要停就對了.

MD-dennis

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23樓

2011-11-17 16:52

JS傑森 wrote:
激烈運動之後不要馬上停下來

也有過類似經驗 ~ 差一點點就失去意識 ~

我現在都是爬上頂點後，會再休息點多繞個二圈讓呼吸緩和一下、同時也保持踩踏
再下車 ~ ^++^

~

juichi117

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24樓

2011-11-17 22:07

這種暈眩我也有過一次，當時雖然是平路，但一路逆風，騎到一個大上坡時，覺得有點累，就刻意放慢速度，結果也是一下就暈倒在路旁，好在路旁是一個小土丘，没有任何摔傷。
之前我有一個認識的朋友參加活動，結果是就再也没回來。
騎車是騎健康的，不是拼命。

規速168

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25樓

2011-11-18 11:43

類似的情況有過兩次，都發生早上剛騎車不久後的坡道上。個人覺得是暖身不夠，或是騎車時的姿勢都較趴，也就是心臟到腦的高度差較小，若這時停下來站立時，距離突然變大，一時血液供應不足就有可能發生上述的現象。所以日後早上剛出們騎車的前半小時都是慢慢騎，千萬不要暴心跳，暖身夠了在開始鍛鍊。

奇摩即

奇摩即
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26樓

2011-11-18 12:43

我爬陽明山之類的有山坡地帶都一次衝上去然後到頂就只接休息
該不會我以後也會這樣吧

因為騎腳踏車從我七八歲開始騎應該友8年了

最近這年才開始研究腳踏車

看到這篇文有多了一份知識

小強一號

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27樓

2011-11-18 13:44

01shen wrote:
運動是個好事像我們在...(恕刪)

+1
騎車的本質是在運動強健體魄
循序漸進~一步一步的慢慢加強自己的心肺功能與肌肉強度才是正確的方式
如果硬是要勉強自己重踩~加速
身體負荷不了~其實還是自己倒楣

ymjien

ymjien
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28樓

2011-11-23 0:22

嗯，應該是所謂的迷走神經興奮症候群(Vasovagal syndrome)。

人的周邊系統受到兩套神經支配：交感神經以及副交感神經。
當受到刺激(恐懼、憤怒、興奮)，交感神經會活化，而當刺激解除，副交感神經負責將身體恢復到正常狀態。

當受到過度強烈的刺激，腦幹(Brain stem)會增強副交感神經活性並抑制交感神經活性，
最終的結果是造成心跳及血壓急遽降低，甚至導致昏迷。

也就是說，當壓力大到一個程度，大腦認為接受不了的時候，就會叫副交感神經踩煞車，
沒想到這個煞車踩得太大力，反而讓身體急遽停頓，而造成短暫休克的現象。

這個症候群的成因不明，治療方式有限。
重點是，活動的時候切記不要太劇烈，需要循序漸進，讓身體跟大腦慢慢習慣。

如果對這個症狀有興趣或者有疑問的，請上網搜尋相關文獻，或者請教你的家庭醫師。