請教前輩, 根據您的經驗膝蓋爆了大概多久可復原 (第3頁)

jeansong

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21樓

2011-01-21 16:13

還是找個復健科診所做做復健吧。最好要有循環器的診所。積水如果太多搞不好還要抽一點出來減壓。

Ich liebe Dich

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22樓

2011-01-21 16:38

我覺得爆不爆是命的問題

就像有人一輩子吸菸沒有病痛

有人菸酒不沾也是得了癌症

所以我打算騎到爆掉後就會知道騎車的壽命到了就不會去碰了 ~

isohera

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23樓

2011-01-21 16:49

stevenliu68 wrote:
因為小弟下週五要出發...(恕刪)

如果連走路都會痛的話
要先等走路不會痛再慢慢憎加車子的課程
未來如果騎平路也不痛了再來加爬坡

你應該是姿勢用力方式不對造程膝關節的負載
以後會痛就不勉強騎了..

公路車沒上卡沒啥優勢且容易受傷
畢竟齒比就是比小折或登山車來的重
上坡要有上卡後提腿感覺抓到了再去爬

萬一退到沒得退,迴轉速保持不住
就站起來慢速踩

我是胖子爬坡很慢很龜膝蓋的負擔應該比瘦子高
不過也不會傷到

土城加藤鷹

張著嘴流口水

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198分

24樓

2011-01-21 16:56

stevenliu68 wrote:
因為小弟下週五要出發...(恕刪)

為了運動賠上健康，本末倒置

多休息吧

~咖啡香氣~

~咖啡香氣~
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25樓

2011-01-21 16:57

stevenliu68大大~
休息是為了騎更長遠的路，
小弟在一個月前也發生和你類似的狀況，
不過我是左膝外側，
藉著這一陣子天氣不佳無法騎車修養一下，
膝蓋的狀況也漸漸好轉，
不料幾天前換了輪組，
想說天氣還算不錯去試試新輪組溜躂躂，

才騎了約十多公里，
它又開始隱隱的作痛， orz

害得我不得把齒輪放輕，
才漸漸不痛，
所以有時不能硬踩~
醫生要我騎車前先熱熱身，
剛開始騎車可以先放輕齒輪慢慢騎個五公里，
在慢慢重踩，
所以一個月都還是一樣會痛，
我想你還是多休息一陣子吧，
不然就是輕鬆騎~
狀況會好一點~
願我們都能早日康復~哈
別讓車子生銹了才好~
~咖啡香氣~

stevenliu68

stevenliu68
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31分

樓主

2011-01-21 17:15

謝謝各位車友前輩熱心的回答
剛剛掛好明天早上的振興醫院, 來去給醫生檢查檢查
比較怕是有大大提到積水問題, 畢竟高中大學時打籃球難免有點舊傷怕復發

環島的事, 會多加斟酌的
車齡不長, 去年中才開始騎, 但是已經騎出興趣, 也才有了環島的衝動
為了騎得久, 會好好想想與考量的

希望大家都騎得久騎得健康

cranberry

cranberry
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780分

27樓

2011-01-21 18:06

多年前..從宜蘭到新竹司馬庫斯.....
在第二天爬長坡無異狀...

結果下坡後...起來走路..左膝異常疼痛....特別是走樓梯下樓

經過5-6年...只要爬坡還是會隱隱作痛....

現在只要有爬坡...就會戴護膝騎....

這樣就不會痛了...但是膝蓋因護膝緊緊包覆...活動比較不靈活...

總之...慢慢騎....騎之前要暖一下膝蓋....才能長久

東方海皇

東方海皇
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167分

28樓

2011-01-21 18:10

stevenliu68 wrote:
謝謝各位車友前輩熱心...(恕刪)

分享一下我們長跑隊的保養方法:

塗上 BENGAY(奔肌)運動藥膏(紅色包裝,藥房都有在賣) + 加水熱敷墊(把藥效利用熱與水蒸氣蒸到患處深層) x 1hr = 非常快速且有效.

另外我猜,可能您膝蓋有受到挫傷,骨間隙變小了,因此沒事可以坐在椅子(不是矮凳子喔)上,作空踢的動作,左右腳各200下以為一個循環.