有什麼根據可以證明跑步可以增強騎車實力? (第3頁)

lisa0430

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21樓

2010-10-20 15:46

Ich liebe Dich wrote:
成績佐證我昨天剛體檢...(恕刪)

心跳40多?
你還是人嗎?

我都是80幾耶

both2992

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22樓

2010-10-20 16:02

lisa0430 wrote:

心跳40多?

你還是人嗎?

我都是80幾耶

我也是80幾咧~
稍微爬個樓梯就能輕易破百
如果我拉回轉速也能這麼強多好

話說回來
跑步是所有運動的基本功吧
學生時代社團暑期團練(俺是耕田......不，打拳的)
菜單前菜就是跑步
文化大學跑到陽明山公園再跑回來
而這還不是最累、最核心的項目(廢話，我們又不是田徑社)

簡單的說
沒聽說哪個運動項目不強調體力、心肺能力的
而跑步就是練體力、心肺的最佳低門檻運動

好啦~我承認我沒有統計數據，只是假設。請問在論壇上"假設"一下，要炮什麼？

meridian

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23樓

2010-10-20 16:06

我平常都沒在跑步的(半年來只跑過3次, 應該沒超過5km)
但我現在跑超過1k大腿肌肉就痛
騎腳踏車一兩百k卻都沒問題
所以我想兩者還是有差別的
唯一相同的地方是都可以改善心肺能力

meridian

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24樓

2010-10-20 16:10

radi wrote:
心肺功能強就打死一票人了...(恕刪)

所以騎腳踏車, 腿力根本不是重點啊
腿力強瞬間輸出更高, 但也只是在腿裡面累積更多乳酸而已
爆發力有, 持久力不足

uj0623

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25樓

2010-10-20 16:20

ns200k前兩個禮拜跑了四次8000m,第一次跑很痛苦,鐵腿一個禮拜,再來就比較還好,心肺進步好多,200k成績六小時三十多分,超乎我想像的快,嚇一大跳,跑步對騎長程單車來說的確是有幫助,因為體力會好很多,但一開始建議不要跑太遠,騎車騎太久跑步的肌力跟廢物沒兩樣

,下個月要去太魯閣上武嶺,我已經在準備10000m特訓了,以免到時候被關門

jwenwang

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26樓

2010-10-20 16:25

meridian wrote:
我平常都沒在跑步的(...但我現在跑超過1k大腿肌肉就痛
....(恕刪)

只1000公尺大腿就痛,應該是不常跑步一次就衝太快了吧?

有一次參加舒跑杯路跑活動,心想雖然有好幾年沒運動了10公里慢慢跑應該還沒問題.
哪知槍聲一響,壓根忘了慢慢跑的策略,緊追領先集團就衝出去,結果不到5K就爆了,後半段走回終點線,共花了快1個小時才跑完.

f6253283

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27樓

2010-10-20 16:33

在"一生自行車計畫" 好像有出現過 "交叉訓練"這個名詞(如果我沒記錯的話),有錯再請指正

自行車訓練為主, 跑步訓練為輔, 兩種不一樣的訓練類別

偶爾交叉一下也不錯,一個星期騎的 4 ~ 5 天也會膩吧

自行車 & 跑步使用的肌肉部位應該是不同的, 詳細我也不懂

不過心肺耐力總是相同的吧

一個星期撥個 1 天, 去跑跑步順便去操場看看妹妹,
這就是我的交叉訓練...哈...

piggy1377

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28樓

2010-10-20 16:44

阿道夫希特勒 wrote:
有什麼根據??兩種運...(恕刪)

看腳彎曲的角度,因為角度不同所用的肌肉不同
跑步真的能增強騎車的實力,這是真的
因為心肺會變好,因此在長距離騎乘一定有幫助
短距離不一定會有用

tekken

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7121分

29樓

2010-10-20 17:28

騎200K完全不累

上週六去跑3500公尺居然鐵腿3天啊～～

現在要來找慢跑鞋了

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

benwahu

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30樓

2010-10-20 18:31

騎200k完全不累
跑3500就鐵腿
是10天騎車200k
10分鐘跑3500
這樣我就信
...最好有差那麼多

lisa0430 wrote:
心跳40多?你還是人...(恕刪)