JS傑森 wrote:
爬坡的轉速最好不要低於50, 那算是重踩了, 比較有機會傷膝蓋.
如果可以用到75轉, 那就更好. 不過沒有練過的話, 可能很快就爆心跳了
個人開始騎單車運動差不多一年的時間,
回想在去年此時, 剛開始接觸單車運動, 時常有好朋友會提醒不要重踩, 要提高迴轉速...
但是說真的, 那時候的基本腿力真的是不行, 重踩雖然說有比較容易傷到膝蓋,
但雙腳的能量就只有這麼多了阿~
慢慢得越騎越多次, 才開始在爬坡的時候, 有餘力去注意到自己的踩踏,
甚至在前陣子購入卡鞋卡踏之後, 才慢慢能體會到許多車友在說的迴轉速是怎麼一回事...
也曾經與朋友討論過, 迴轉速的確對於單車運動來說一個挺重要的關鍵,
但對於剛開始 / 體力不足的朋友...能維持踏動的意願, 其實已經非常不容易了...
更別提是要多抬幾下腿了~
