身高169
體重從74→71→73
前階段變瘦沒有問題
(騎車一個月的運動量比過去沒騎車一年的總和多，還能不瘦嗎)
但後階段為什麼會胖回來？
個人分析如下
1. 因天候&個人因素，造成7~24天不等，長時間無法騎車的運動停滯期，形成溜溜球效應，復胖的效應遠比減重明顯。
2. 飲食不忌口，因為騎乘是要享受運動的流汗快感，因此飲食習慣不變，唯通勤後各餐腹餓的時間均提前30~120分鐘，進食量也約增加10%~20%。(從每餐一碗飯變成1.5碗)
但是，即便復胖，腰圍確仍保持31腰(從33腰瘦下來)
贅肉也不會跑回來(頂多是臉圓一點)
綜合以上兩點，並加上個人減肥經驗(曾從75kg→64kg)
另外歸納出兩點
1. 減肥要從飲食與運動著手，雙管齊下事半功倍。(指一般論，部分體質特異者建議找醫生)
2. 運動一旦養成習慣，不管有無配合節食、有無減重的意願，只要中斷，復胖的效果會更強。
(像我只是想運動，沒有想要減重，但體重就是很明顯的跟著運動量跑...)
參考看看吧
好啦~我承認我沒有統計數據，只是假設。請問在論壇上"假設"一下，要炮什麼？
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