s7801 wrote:
dnalvqrq大....(恕刪)
沒有啦，提供方法的人
不一定真的會照方法是去練
就如你說的要有毅力+決心，比較有可能完成…
我之前發過一篇
單車騎久了，都會失去熱情嗎？
從這篇開始以前，就沒什麼在練車了
我前面文章也有打 【秘訣 19】：一週10小時的訓練
這練習法不錯，我想要找到可以花最短時間，又可以練起來不錯方法
那種1星期騎超過3天或以上的，我也很懶的…
最好是那種1星期只騎星期六和日，一次2~3小時
又可以變的很強的練法
其他時間完全不用運動也不用騎單車
我個人目前比較休閒一點，一個星期騎2次而已
7~8月復建比較拼，還有3~4天…9月就2~3天了
現在一個星期2次，只是盡量保持水平吧
但要進步的快，一星期至少要運動3~5天…
持續3~6個月，就會很大進步，不過單車我是沒這樣做過
以前打籃球都是這樣打過來的經驗
1星期3~5天，每年都是冬天完全不運動
休息3個月…後來3~4月開始練習
一直打到11月時，實力和體能又爆強
就這樣退步到新手，又進步到實力不錯…每年都在持續進行
去年冬天從11月15日就沒騎腳踏車，一直到2月20號又重新開始
開始的時侯騎到員林就很吃力，我家離員林只有8km
也是花了3個月時間才可以爬鳳山寺比較不會累，記得4月時騎到二水就沒力了
離我家約15km左右的平路，當初本想挑戰一日來回塔塔加的
5月有一點體力，就騎一堆長距離的單車，受傷完後…
7月開始騎，又退化到騎10幾公里平路就會累
不過很快練一下，7月19號就完成一日來回300km的塔塔加
希望今年不要再這樣…每年都這樣搞
實力永遠再原地打轉，話說每年都這樣，差不多接近冬天就開始沒在騎了…
難道又開始了嗎
