討論群組

3

高強度的騎乘中.遇到低血糖時.你們會如何因應

dnalvqrq

dnalvqrq
個人積分：627分
文章編號：15192320

627分

21樓

2009-10-11 23:16

雅狼 wrote:
我想知道的是如果不小...(恕刪)

造成低血糖，幾乎一整天都無法完全揮復
也就是強度騎不出來…
那騎的效果也不好，就變成白騎了
最好結束當天的行程

igor1508

igor1508
個人積分：23分
文章編號：15208375

23分

22樓

2009-10-12 20:54

s_gou wrote:
一路上有小7的地方就休息一下
喝一罐溫阿華田
吃一條巧克力就ok啦
恕刪)

休息是沒錯~再加上減低強度
爆掉

不是阿華田或巧克力能解決的
有時............... 我遇不上小7

我的相簿http://album.blog.yam.com/igor

good886

good886
個人積分：46分
文章編號：15212692

46分

23樓

2009-10-13 0:08

會騎到低血糖代表你的補給是有問題的，要從頭改善
經驗多了就知道何時吃？吃多少？

我以往的經驗也只有2次，都是前年的事：
都是2hr半以上高強度的騎乘，整路幾乎沒吃東西，撞牆來的相當的突然沒什麼徵兆
撞牆後會發現你的速度很慢完全沒力，但是心跳卻很高
而且要恢復到可以上路至少要半hr

s_gou

s_gou
個人積分：0分
文章編號：15239207

0分

24樓

2009-10-14 11:15

各位熱血青年,運動一樣要小心,前幾天的新聞才發生路跑死亡的事,所以自己的身體體能狀況要了解,千萬不要逞強,免得家人擔心啦

3

X

X