爬坡時的呼吸法 (第3頁)

卡南哥

卡南哥
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21樓

2009-08-21 11:32

鼻吸鼻吐or鼻吸口吐,兩種我都試過;觀音山凌雲路口到旅客服務中心不落地連續三趟試驗
結論:鼻吸鼻吐(吸吐均由"肚子"就是"丹田")續航力較夠,只要保持一定速度氣力會感覺源源不絕,但喘還是會的.
以上個人經驗,不代表所有人,僅供參考!

阿總0531

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22樓

2009-08-21 11:35

高手說

能慢就慢

不喘，腳不會酸一定上的去

只要有想上去就會上去

有人已減肥為目標就不會放棄

有人以必須回家為目標一定要上去

有人要表現給情人看一定會衝上去

山上有辣妹一定要衝上去

comhappy

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23樓

2009-08-21 15:19

L.D.S. wrote:
不知道拉梅茲呼吸法對...(恕刪)

這個好笑.............

和你的暱稱一樣....... 你必須承認:你是來亂滴~

呵呵

weber1467

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24樓

2009-08-21 16:17

雖然有好笑到，
不過......
我爬山時真的是用拉沒滋呼吸法。
好像比較不會「氣走岔」。

comhappy wrote:

這個好笑.......(恕刪)

winer-66

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25樓

2009-08-23 8:43

我也是兩吸兩吐，鼻子吸鼻子吐。
還有就是盡量不看遠方的道路，要不然你看到一堆上坡，心理作用會覺得難爬，盡量把目光聚焦在前方五公尺內，以不會有危險的騎乘方式為前提。

Lionlin

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26樓

2009-08-23 12:54

我只會注意心跳跟踩踏,呼吸的話就是注意不要有過度換氣而已...
心跳到接近190時,什麼鬼怪呼吸法大概都沒什麼用.OTL

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

radi

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27樓

2009-08-23 18:11

rioschen wrote:
另外提供一個爬坡的撇...(恕刪)

看回文的內容就知道這是爬坡高手了科科

注意力要放在自己身體狀況控制輸出功率比控制呼吸心跳來的重要

往往會有力不從心都是不知不覺把強度拉太高爆掉而不自知

thomas sun

thomas sun
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28樓

2009-08-23 21:38

爬坡時˙再好的呼吸˙只要車友一值在旁邊找你打屁˙˙˙

一切都破功˙˙˙

kib83726

kib83726
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29樓

2009-08-23 22:01

dw wrote:
我是兩吸兩吐，鼻子吸氣嘴巴吐氣，配合腳踩踏的頻率來騎。...(恕刪)

+1

踩踏的頻率要穩，就需要穩定的節奏。

此穩定的節奏可參考騎車專用音樂

有了規律的呼吸，騎車能更長久。

L.D.S.

L.D.S.
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30樓

2009-08-24 11:28

weber1467 wrote:
雖然有好笑到，
不過...(恕刪)

這位大大
拉梅茲真的有效呀

下次我也試試

雖然我真的是來亂的