不戴口罩爬的比較快，
因呼吸比較順暢。
以前我騎單車怕曬黑，
所以都是戴口罩穿外套騎車，
後來買了車衣袖套以後，
就不再穿外套，
口罩還是偶而戴，
這才發現，原來不戴口罩是這麼舒服的一件事情
不戴口罩，爬坡呼吸比較順暢。
不穿外套，大熱天騎車散熱比較快，不會悶在裡面，比較不會中暑。
現在騎車出去，
如果再有看到有女生戴口罩、穿外套、包的密不通風騎車，
我都很佩服她們
小弟的8歲女兒看完整套“鐵馬頑童” ，上週與小弟挑戰一條1.8km平均7%（正式由5%至12%不等）的斜坡（她叫它做第一長斜坡…中了漫畫的毒…哈），當小弟看見她開始吃力，就鼓勵她採用野野村輝式抽車12下、坐車12下的方式繼續堅持，最後她終於能夠不落腳登頂….
所以漫畫內容真實與否不重要，重要是漫畫內宣揚的毅力，意志及友情，能夠感動人心就可以了…. 哈~~
所以這問題我小有研究~
漫畫我是沒看過~
不過倒是知道這種訓練~原本用於慢跑訓練課程之一~
這種高氧運動中~心臟的效率跟血液的帶氧量與肺泡的效率~三者最重要
相信不少人都看過有先人穿風衣褲在跑步~
這是在模擬高溫之下人體因為要散熱而造成的新陳代謝加快使心臟的負荷加重
口罩也是進階的練習之一~目的是要將所吸入的氧氣減少~
迫使在同樣強度的運動下~心臟~血液及肺泡要更有效率的運作~
這是不錯的訓練方法之一~不過依小弟的建議一開始千萬不要這麼做
因為同樣的強度做氧氣大量的減低是會造成缺氧的~
可以先使用鼻子吸氣呼氣~迫不得已撐不住了在用嘴換氣~
這是個不錯的練習方法~不過對騎單車有沒有絕對的幫助我不敢講~
但是體能跟肺活量上是會有效的進步~但還是需要時間去練習
不是一兩次用這種方法就會進步需長時間的練習~
錯誤的地方請糾正~必竟不是很專業的運動訓練員
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