如果想要將肌肉練的線條多一點的話，騎車要怎麼做? (第3頁)

Jen0602

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21樓

2009-07-31 11:03

練迴轉速就是拼命踩拼命踩是嗎~

以前都只注重在重踩上面從沒想過拼命彩的騎法

現在可以改變方針試試看了

不知要用自己習慣的檔來練迴轉速還是要刻意再換成

更輕的檔次去練迴轉數呢~ 狂踩也是很累的!!

winfredx

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22樓

2009-07-31 12:05

沒踏頻錶心跳錶的話, 建議比"感覺踩空"的那個檔位, 再重個1-3檔(看齒比)應該是比較適合的.

eric@5888

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23樓

2009-07-31 14:22

我倒是覺得公路車騎了幾個月～

端骨盆在那邊壓腹部～～

小腹真的不見了噎～還長出了腹肌～～

距離上次有腹肌～都已經是16年前剛退伍的時候了！！

賽桑

賽桑
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24樓

2009-07-31 14:45

我以前在健身房的教練、
指導我的方法、
練線條基本上要先把肌肉的體積和形狀練出來、
才能再加以塑造線條。
我騎單車也一段時間了、
坦白說想用單車當成美型的工具並不是理想的。
但如果騎的關念和方法正確、
瘦身是絕對可以做到。
且有許多實例。

賽桑

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25樓

2009-07-31 14:47

騎車用重踩的方式、
你將會變成大腿非常壯碩、
相對的其他部位的肌肉都顯得小了、
整體來說身形並不協調。

TRIATHLON1101

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26樓

2009-07-31 20:34

把坐墊拔了吧～給他騎上幾個月(座管拔不拔看個人嗜好)線條因該會多不少喔

我要打十個!

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27樓

2009-07-31 20:47

Jen0602 wrote:
練迴轉速就是拼命踩...(恕刪)

不是…

迴轉數不是這樣子用的...

等你迴轉數練好了

你在這樣子去練區間吧!

穿山甲

穿山甲
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28樓

2009-07-31 20:50

TRIATHLON1101 wrote:
把坐墊拔了吧～給他騎...(恕刪)

不過要先到直腸科掛號檢查一下,
量一下SIZE,
不建議使用carbon座管

有料

jordan516888

jordan516888
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29樓

2009-08-01 2:40

重踩騎車大腿會粗一點沒錯
但要像這樣是不太可能的

騎的比他凶的也沒幾個
也只是這樣而已

賽桑 wrote:
坦白說想用單車當成美型的工具並不是理想的。
但如果騎的關念和方法正確、
瘦身是絕對可以做到。

非常認同賽桑的說法

winer-66

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30樓

2009-08-01 7:34

騎車只能練下半身的肌肉吧!
上半身的除非你腹部一直用力，要不然應該也練不到什麼的。

就像樓上幾位大大說的，先瘦下來自然就有線條了啊!

騎完再回家沖冷水澡，可以讓肌肉緊縮，這樣滿有用的喔!