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【求救】騎自行車如何讓腿不變粗?

eee99603

eee99603
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13分

21樓

2009-06-05 21:55

elisa75425 wrote:
那這樣最後大腿跟小腿...(恕刪)

如果是那就厲害了

kib83726

kib83726
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46分

22樓

2009-06-05 22:21

elisa75425 wrote:
一開始騎車時就是怕這樣~所以很積極拉筋跟放鬆肌肉...(恕刪)

拉筋 +1
從頭到腳、徹頭徹尾地拉筋。

othesis

othesis
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3分

23樓

2009-06-06 18:11

上卡踏吧!

配合較高的迴轉速，讓腹部還有背部取代膝蓋附近的股四頭肌還有小腿的出力!

我用卡踏一個月之後小腿就有萎縮變小的趨勢啦 :P

assassintor
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7分

24樓

2009-06-06 19:33

以前騎單車上學時,都調超高的!
踩到底是用腳尖才踩的到!
我不知道調過高會有什麼後遺症
但是我騎單車6年上下學小腿一直是呈現
修長但有肌肉線條型的腿型而不是羅蔔腿!
坐墊不要選淑女車那種厚大的坐墊,雖然舒適但屁股會越坐越大
選一般公路車那種女性用坐墊搭配騎乘時腿部的拉直應該還會有提臀效果~

至於爬坡除了少爬外,不然只能改9速的婁!

weigahung
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25樓

2009-06-06 23:03

小弟還沒騎車前
小腿就跟大腿一樣粗

如果本來就很粗
就不用擔心這個問題了

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