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抽筋好痛呀！緊急速解方法

jyleesavage
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25分

11樓

2008-12-30 14:15

感謝版主~ 真是受惠了!

說說我的經驗:以前每次騎車大概都是騎到山區50公里左右回家都還很ok! 事情就發生在前幾天....意外的收到女王送的GPS手機(有循跡記錄功能),想好好的在地圖上記錄一下這些美麗的路線~就從大里出發上桐林的一線天,再接136縣道到赤崁頂,再下山準備上酒桶山的月光森林,就在最後的陡坡....慘了遇到傳說中的"腳抽筋"狀況,免強放到最輕的檔位,撐了上去,在山上按摩大腿肌肉讓肌肉舒緩後才下山回到大里,總里程是70公里,是我第一次的經驗....回想起來:應該是 :沒有暖身天氣冷又空腹 ,爬坡時又重踩,沒有足夠的能量(體力)對應,所以喜歡晨騎的車友们:還是吃了再上吧!

有圖有真相~不過代價就是腿酸了好多天!

第一個坡:一線天第二個坡:赤崁頂第三個坡:月光森林

拖鞋

拖鞋
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137分

12樓

2008-12-30 17:09

朱泥 wrote:
最近天氣冷,常看見車...(恕刪)

很好的資訊.感謝板主分享.

eden999

eden999
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0分

13樓

2008-12-30 18:16

snail01 wrote:
有人試過車衣上的汗水...(恕刪)

舔車衣這招倒是沒想過，還蠻噁的。

朱泥

朱泥
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20分

樓主

2008-12-31 0:48

看來還蠻多人有同樣的抽筋經驗呢!
抽筋的感覺真的很難忘
現在我都會隨車攜帶一些鹽,以備不時之需

snail01 wrote:
舔了衣服上的汗霜, 美味啊~,
繼續牽車上坡,
慢慢的大腿肌鬆開了,
一會兒可以上車踩踏板了,

這招真的太妙了!!!
雖然有點噁,但如果痛起來的時候
又沒人可幫忙
這真是救命的方法啊

如果覺得這篇有用,就幫推一下
讓更多的車友受惠

傑森110
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0分

15樓

2008-12-31 3:02

小弟剛剛左肩負到胸肌之間忽然抽筋了,

還好不嚴重,

抽筋真是不舒服啊!

晚上爬到這篇好文,真是受益了.

小弟實在很容意抽筋,
連睡覺到一半偶爾都會抽筋
痛到醒過來~

YP

YP
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12分

16樓

2008-12-31 4:41

推文+1...

原來還有這幾招....

記起來以備不時之需....

當然希望用不到啦....

朱泥

朱泥
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樓主

2009-01-02 12:02

傑森110 wrote:
抽筋真是不舒服啊!
晚上爬到這篇好文,真是受益了.
小弟實在很容意抽筋,
連睡覺到一半偶爾都會抽筋
痛到醒過來~

我也是很容易抽筋,才會想發此文讓更多人受益

F18-hornet
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0分

18樓

2009-01-02 17:56

以前大學的時候游泳抽筋常用的方法,泳隊的學長敎的,找一個階梯的角,然後用足底弓的中間去對準階梯的直角處,然後輕輕的點踏點踏點踏,一直踏到紓緩為止,大概三分鐘以內可以搞定,這是目前我用過最迅速又有效的方法,目前也都一直這樣處理腳抽筋.如果在戶外,那就找路邊的水泥護欄一樣好用,提供大家參考.

朱泥

朱泥
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20分

樓主

2009-01-18 1:08

F18-hornet wrote:
找一個階梯的角,然後用足底弓的中間去對準階梯的直角處,然後輕輕的點踏點踏點踏,一直踏到紓緩為止,大概三分鐘以內可以搞定,這是目前我用過最迅速又有效的方法,目前也都一直這樣處理腳抽筋.如果在戶外,那就找路邊的水泥護欄一樣好用,提供大家參考.

我也是游泳教練敎我這招,不過這招是針對小腿抽筋才有效

我上次騎車抽筋也是用這招,不過因為是大腿前側抽筋,用這招完全無效

第一次大腿抽筋,在路邊痛的要死

所以,要看清楚整篇文,不同的部位有不同的拉筋方式

還有記得要熱身運動

吉魯巴
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1分

20樓

2009-01-18 8:20

隨身帶一小包黑糖
遇到抽筋先嗑光再說
至少可以緩和疼痛

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