如果真的要吃 個人可以提供以下資訊
1. 以投藥量來說, 最佳為1500mg, 一次投入比多次投入效果更佳, 維x力 沒記錯一顆是250mg, 所以一次投入是要吃6顆（這是參考值）
2. 另外 會有加入一些軟骨素來作為細部修補, 一般市面上 寫軟骨素多為雞軟骨提煉, 另有鯊魚軟骨為較高級的的配方, 因為軟骨組織為無血管經過, 所以不會有病變的問題, 算是一種不錯的添加物
3. 在國外另外匯會添加一種叫MSM有機硫的東西, 這個最主要是要作消炎用的, 在台灣MSM是被衛生署禁用的, 所以台灣看到有MSM的Glucosamine都是國外帶回來的, 台灣買不到
4. Glucosamine有二種型態 一為Glucosamine HCl一為Glucosamine SO4, 不管是鹽酸鹽 或是 硫酸鹽 都是有效的, 只是結晶型態不同, 千萬別被硫酸鹽是醫藥級所誤導了
至於食用多久需停用, 仍需要專業的醫藥人員給建議
5. 一般葡萄糖胺 有的含"鈉"量非常高, 這個在選購時也要特別留意一下
6. Glucosamine的確是要保養關節用的, 鈣Ca 對骨頭才是有幫助的 食用需配合500 cc的水食用, 否則代謝不好的人容易結石, 另外 單寧酸也容易與鈣結合, 如茶....等, 在食用時都要注意
以上僅供參考用, 實際還是要徵詢 醫藥師的意見
認證收5摳 wrote:
根據很多實驗證實 Glucosamine的效果果並沒有想像中的好
沒錯!
而且這不是藥 只是supplement 就像維他命而已
但台灣對於維他命類的東西科重稅(可以這樣說嗎)
所以才會不便宜
不相信請美國親朋好友去Cosco幫你帶一大瓶
連一些藥行連鎖店(有點像屈臣氏)也有賣自有品牌的 比較便宜
保護膝蓋先注意騎乘姿勢 請參考膝蓋疼痛可能原因及可能解決方法
而生產葡萄糖胺廠商很多,每家製程不同,添加物也不同,添加物常見的有鯊魚軟骨,膠原蛋白,軟骨素等.當然售價也很高.
引用一位醫師敘述"很多國外的研究結果都顯示，長期（目前最長的研究是3年）服用維骨力對人體是安全的，雖然也有腸胃道不適、末梢水腫、心跳變快、頭痛或失眠等副作用的報告，但症狀並不嚴重."
重點是很多人吃了是無法有效吸收,所以各藥廠都有不同添加物號稱幫助吸收(如軟骨素),必須試各種品牌,有些人一換品牌就有療效.
要保養膝蓋,如果你的膝關節原本就沒事,你吃了某品牌葡萄糖胺,無法證明你的身體可以有效吸收產生關節液,而且這種藥不便宜.
如果要吃心安的話,可以到cosco 買大瓶美國製move free比較便宜,而且很多關節炎患者指出維骨力沒效,改move free就有效,但還是很多人說一樣沒效.
喝的維骨力比顆粒狀的, 有效很多, 這是小弟都用過的感想
認證收5摳 wrote:
6. Glucosamine的確是要保養關節用的, 鈣Ca 對骨頭才是有幫助的 食用需配合500 cc的水食用, 否則代謝不好的人容易結石, 另外 單寧酸也容易與鈣結合, 如茶....等, 在食用時都要注意
可以參考http://enjoyinglive.blogspot.com/2007/10/blog-post_09.html
裡面有講形成結石的原因, 鈣有分很多種, 一般補充性的鈣, 並沒有那種形成結石的鈣成分
反倒是有破壞結石的鈣成分, 因此多使用, 更不易結石
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