beryl0315 wrote:
腰的問題~~~真是太...(恕刪)
你可以嘗試看看中醫呀....一個禮拜沒改善...再找其它方式處理
但最終還是輕踩短程距離騎乘,然後多休息
連開車都很辛苦,因為我的車有超重腳的離合器要踩!
看過三個西醫,二個中醫,不外乎......多休息
但是!當你騎上癮時,要多休息!好像比較難耶~
於是症頭稍轉好時,還是.....出去騎,但是回來後,酸痛點又發作
於是爬文找到這篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625
依樣劃葫蘆,吃的.用的.擦的........通通上,忍了二週,期間頂多...逍遙遊....輕鬆踩
再加上事前暖身與事後紓緩動作,平常沒事,也多做做拉筋的動作~
八月一次勘查武嶺,9/7完賽一直到現在,都沒發作~
現在多吃一味~天然葡萄糖胺,顧筋骨囉~
做參考囉!
至於護膝.現在有一種新的單車專用的彈性護膝不錯用,只是我買的尺寸太小,
長時間下來,膝蓋後方彎曲處有點不舒服,要再敗一副大一號的~
而髕骨帶...現在我都沒用了~
太過勉強...不如讓一下~~
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