請問大家一下，長距離騎乘自行車，你是那個部位最酸痛呢？ (第2頁)

頭緒霸

頭緒霸
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11樓

2008-11-18 15:11

homewolf wrote:
通常這個部分是因為太...(恕刪)

脖子痠!?

大大有近視嗎!? 通常有近視才會這樣!!

改善方法! 戴隱形眼鏡+墨鏡=搞定!

ian_chang

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12樓

2008-11-18 16:27

nakazima wrote:
膝蓋下方疼痛感改善了，可是變成膝蓋上方及兩側的肌肉會痛(恕刪)

膝蓋上方是髕骨上方單一個點或大腿肌肉?
痠與痛是不同的喔!

膝蓋兩側的肌肉會痛,是內或外側韌帶
原因1:過度使用2:踩踏時左右偏擺,造成韌帶不當摩擦所致!
休息一段時日,恢復後再循序漸進騎車,要養成膝蓋直上直下的動作,

事前熱身與事後緩和的動作一定要作確實,尤其是冬天將近了~

太過勉強...不如讓一下~~

homewolf

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13樓

2008-11-18 17:16

頭緒霸 wrote:
脖子痠!?大大有近視嗎!? 通常有近視才會這樣!!...(恕刪)

沒錯,我是近視 = =
連這樣你都知道....太神奇了.

至於隱形眼鏡...我眼睛太小很難戴...

chichi1983

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14樓

2008-11-18 17:26

我只騎小小的山路大約四十分鐘

一個禮拜大約騎五天

滑下山的時候膝蓋也會痛

前幾天上網買了護膝不過情況還是一樣

是姿勢非常不正確才會這樣嗎OR 運動過量

我朋友說我有風濕

請問大家也有這個困擾嗎 ><

餃子王

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15樓

2008-11-18 17:49

風濕....???
那有騎車才會發作的風濕阿
姿式不正確應該是主因吧
你要鼻要找個資深車友幫你看看
姿式沒問題
那再看要不要就醫檢查

chichi1983

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16樓

2008-11-18 17:54

我還想到一個問題

就是因為我是騎小折上山的(目前在找適合的公路車好難找喔

)

會不會踩踏的重量也有影響

我朋友看過我騎

說我上半身

很會動

像毛毛蟲在騎車

感激大大的回文

syr_123

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17樓

2008-11-18 18:06

上半身會動?
把坐墊低一點看看, 一次0.5CM 調整看看

pinget9

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樓主

2008-11-18 18:27

homewolf wrote:
通常這個部分是因為太...(恕刪)

聽你這麼說
這次的騎乘
的確遇到不少的上坡
用力騎的時間比較多
謝謝

xjr1300cc

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19樓

2008-11-18 18:29

他意思應該是跟有些人打電玩拿控制器.會跟著畫面擺動的意思吧.尤其是賽車類.是不是有點這個意味阿.
騎車太入迷太入狀況.不自覺的跟著擺.呵呵

Lanxlot5475

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20樓

2008-11-18 20:46

只有腰會酸。

說起來膝蓋痛、手麻、屁股痛的，如果這是騎乘不到 100KM 就會發生的症頭，那可能車子的設定、姿勢、踩踏方式會有問題。

當然你重踩就會傷膝蓋(或是附近的肌肉)囉。

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