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分享從氣喘如牛到45分鐘不落地上風櫃嘴心路歷程及技巧

biglalaman
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11樓

2008-09-26 10:23

我跟樓主騎的方式不太一樣說...遇到上坡就是要利用慣性一次上去,轉速變慢再換輕檔,慢慢龜反而慢又累,除非真的上不去,不然不會選擇慢慢龜

騎上坡我覺得就3個重點:
1.換檔技巧:選擇適合的檔位,不重不輕剛剛好最有效率
2.利用體重騎車:體重不能全壓在椅墊上,拿一部份出來幫助踩踏,但腿力不夠你用體重硬壓腳也稱不久
3.利用慣性:就如上所說,利用慣性保持轉速

standby

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12樓

2008-09-26 10:25

身上的體脂肪也從快30%減少到18% <===

這真是需要努力＋毅力的事...厲害厲害

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