騎車vs跑步 (第2頁)

單車鳥人
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11樓

2008-09-15 14:26

我花了至少十年在平路與山路之間慢跑
5000公尺頂多只要20分鐘就能跑完
更參加過台灣各處的路跑賽
但逐漸因為膝蓋韌帶傷痛而放棄慢跑
現在我騎單車將近三年了
他讓我比跑步更健康之外（標準體重+身形的修飾）
膝蓋也只在騎上觀霧那次痛過
您試試看囉

阿布仔

阿布仔
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12樓

2008-09-15 14:30

跑步看得近
騎車看得遠
跑步不能邊跑邊休息(穿溜冰鞋除外)
騎車可以
跑步胖的人會傷膝蓋
騎車胖的人會傷車子
跑步喝酒沒地方放
騎車有專屬車架
總之~~~~無論如何
都很健康啦

yodada

yodada
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13樓

2008-09-15 14:31

這樣說的話沒什麼好比較的吧

參加三鐵就對了!!!

anson_lin

anson_lin
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14樓

2008-09-15 14:38

我也有膝蓋問題

以前當兵每天跑10K
兩年下來膝蓋真的很痛
不過騎單車一陣子之後
發現好很多囉

現在住在河濱
跑的比以前更勤了
每週也都盡量跑30K
不過為了不要讓膝蓋會痛..盡量跑PU
加上也騎單車
發現其實膝蓋好像比當兵時的狀況好很多

chmiao

chmiao
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15樓

2008-09-15 14:47

跑步流汗暢快(大汗淋漓)，騎車相對不容易那麼暢快；跑步比較可以分心(思緒海闊天空)，騎車相對需要專注。

polo999

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16樓

2008-09-15 14:53

我是今年8月下旬買車後開始晚上天天騎..包含休息大概騎2小時左右
遇到天氣不好或下雨就在家跑跑步機...只跑10分鐘...呵呵...不知為何跑跑步機很累

banbanzon

banbanzon
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17樓

2008-09-15 15:05

跑步單位時間運動量大，但不持久，騎車單位時間運動量小，但比較持久，
所以想減肥騎車可能比較容易達成(類似長時間有氧運動)，而且運動傷害比跑步少很多，
可惜呆完的空氣太髒，騎得越久吸的廢氣越多，呼吸系統遲早會跟長期跑步的膝蓋一樣功能退化或出問題

oflcin

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樓主

2008-09-15 15:29

碰到下雨天無法騎車時, 只能在家跑部激上解解饞
騎車可以連續騎2小時, 不怎麼累
在跑步機上我卻只能持續跑30分鐘(設定跑緩坡狀態, 時速7-8km/min, 總距離3000m消耗熱量約220cal)
跑完後疲累的程度跟騎上風櫃差不多, 臉紅喘噓噓, 全身臭汗味, 一樣可達健身目的
此時心跳約160/min
但腿部明顯出現酸麻及無力感
結論
1.情天時,以騎車為主 (有車可騎, 幹麻不騎? 叫我跑, 我還不要!)
2.雨天, 只好以跑步機代替

都市螢火蟲

都市螢火蟲
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19樓

2008-09-15 15:51

醫師的建議...游泳、騎自行車

之前(5月)因為膝蓋疼痛，跑了2趟振興醫院
片子也照了，顯然膝蓋因為運動傷害而磨損！...居然須開始吃“維骨力”

最近的一次疼痛，連一場球(golf)都走不回來！
年少玩足球、跆拳、羽球...
尤其羽球打了快30年時間，想這應該是元兇！

當時醫師建議還半信半疑，還上yahoo知識問了一下，
在不很確定之下，還是先買了一輛 2手的小白瓜。
2個月騎下來，直上中社沒問題(28mins)，膝蓋也不會痛...
攻風櫃嘴雖至1/2撤退，但原因非膝關節....橋頭喝了一罐“米魯”

下次會雪恥...

總之，現在單日騎“士林→淡水”可往來2趟ok!
膝關節的毛病已經改善很多！

gptaiwan

gptaiwan
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20樓

2008-09-15 16:17

跑步：不必戴安全帽
騎車：要戴安全帽

跑步：不太會去撞人，頂多被車撞
騎車：會撞人，也可能會被車撞（這個要是發生，傷害遠遠超過運動傷害）