米格魯.. wrote:
當然不能洗冷水,運動完血管在擴張的狀態,這時你用冷水澆下企鐵定會收縮,然後爆血管
那棒球投手投完球後, 直接冰敷肩膀, 每個都要爆血管了
胖喜 wrote:
....
肌肉在劇烈的收縮時 可能會引起微血管破裂
這時才需要冰敷...
...
扭傷一開始要冰敷
就是微血管破裂 患部才會腫脹..(恕刪)
跟微血管破裂有啥關係啊?
腫脹多半是局部受傷時, 組織液釋出後, 引發一連串的發炎反應, 進而產生更多組織液而更腫脹. 冰敷的目的, 是使局部血管收縮, 減少局部的發炎, 進而減少局部的腫脹.
所以急性受傷期, 建議在 48~72 小時採用冰敷的方式.
後期發炎反應減少後, 再使用熱敷.
至於單純運動過後的處理, 還沒找到相關論文, 有的話請網友提供.
我運動過後是洗涼水澡, 不要過冷, 在不會到發抖的溫度下. 這單純是個人經驗.
科技始終來自於惰性 ~
胖喜 wrote:
劇烈運動後或扭傷的腫脹是不是微血管會破裂？？？
(((不然烏青怎麼來？？？)))
我相信如果您有花時間找資料的話
應該會找到答案的！
而不是一個""寒""字！
剛好找到一個網頁
http://www.baseballtaiwan.net/libros/icing.html
希望對大家有幫助！
當然還有很多啦，有興趣的慢慢鑽研吧！
http://www.arthritis-treatment-and-relief.com/apply-ice-to-inflammation.html
要找也要找醫生寫的吧! 上面是一位風濕免疫科醫師寫的.
你那篇有些是對的, 但有些明顯是自我想像出來的.
舉個例: 有些組織的破損，會導致血液、淋巴液等物質，在受損部位大量溢出並凝結，造成「血路不通」。
血路不通是什麼東西啊!
栓塞?我要找也不是找這種資料啊!
扭傷要有烏青, 一定是有不少出血引起; 很多扭傷腫脹是不會有烏青的, 不要把兩個就湊在一起了. 那每個投手投完球沒冰敷, 不就都烏青了嗎?
重點在發炎 (inflammation), 好好去查一下吧!
科技始終來自於惰性 ~
內文搜尋
從 APP 打開
X