騎車五個月脂肪肝完全沒了~~ (第2頁)

jensen355

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11樓

2008-08-06 0:01

我今天也去做健檢完後，醫生告訴我我之前脂肪肝沒了及三酸甘油酯指數回到正常。

以前都是做其他的運動：如跑步、游泳、打球都沒有騎車的效果來的好！
騎車不到半年，平常都是假日騎乘，表示騎車真是件不錯的運動。推推推

俞氏鶴頸蛙

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樓主

2008-08-06 0:08

renno523 wrote:
好羨慕我騎車一年吧....(恕刪)

其實小弟覺得騎車並不一定能減重耶...

還有脂肪肝、膽固醇這些也不一定是肥胖者的專利；像小弟就是標準體重(按照身高換算)，但膽固醇一直都很高(驗血報告下週才會出來)，而且一樣會有脂肪肝(過去五年一直都是中~輕度脂肪肝)

所以瘦瘦的朋友們還是要小心，有時肥油是長在看不到的地方

.....

REXYUJI

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13樓

2008-08-06 17:59

小弟差不多天天騎，
騎了約3個禮拜啦！
體重大概減輕0.5-1KG..
維持天天騎的話，
上班精神真的會變好了..
不像之前上班一進公司就開始睏，
中午吃飽飯又睏了，
現在精神好真多呢！
我老哥大概騎了一個月，
也瘦了2-3KG..
騎車真是好阿！

話說最近的風真透，
逆風騎真痛苦阿！

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s60517lulu

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14樓

2008-08-06 21:06

我騎2個多月瘦11公斤(75->74)，但目前減重似乎停頓了！但是三酸甘油酯膽固醇從紅字變成正常沒圖沒真相，明天上傳體檢報告書

joey640924

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15樓

2008-08-06 21:20

恭喜大大

小弟也有同樣問題
目前正在規律騎車運動
希望改天跟大大一樣

騎單車好處多

快活做自己

SWIMCAT

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16樓

2008-08-06 22:10

我從六月開始認真的騎車到現在....

二個月了....瘦了7公斤下來....100KG→93KG

現在一個星期騎3~4天....平路和山路各半....早餐和中餐正常吃....晚餐則以代餐為主....

宵夜則是直接打叉叉....早點上床睡覺....現在覺得晨騎真的是很不錯....

我的減肥大作戰

adoglai0528

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17樓

2008-08-06 23:30

我也是騎單車一年多，中重度脂肪肝變輕微，而之前e抗原陽性轉為陰性(B肝帶原者再加陽性得肝硬化的機會提昇很多)，雖然體重沒什麼改變但變健康更重要

jaccaay

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18樓

2008-08-06 23:40

騎車真的有好處..我騎了大約1個半月..體重從94->87..七公斤..

基乎都天天夜騎..跟車團..有時跑山路..大部份就騎河賓..

其實騎車都會減重..重點還是在於..飲食的控制.....

我現在很少吃肥肉..晚飯過後不吃東西..還有一個重點是..我晚飯都不吃飯..只吃菜.跟湯..少肉..

加上天天騎車..下雨休息..

一個半月就少了七公斤..........

我覺的重點就在於少吃......白天可以亂吃沒關係..白天吃太多..晚上少吃點..油炸類少碰......天天固定運動......

相信應該都可以瘦到..瘦多瘦少就看自己飲食控製囉......

對了.....還有一點就是...糖類飲料最好別碰...一杯珍珠奶茶就得騎上1~2小時才能消掉...所以能不喝就別買吧..冰開水..茶..都好..... ^++^

遠處看山小近臥山林涼風吹草枝擺低頭趕羚羊

trd219

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19樓

2008-08-07 7:07

小弟之前是棒球選手.退役後沒運動.從72-胖到104公斤.後來在從104瘦到93公斤3個月瘦下來的
-我是3參正常吃.晚上過8點不吃東西.(我都6:30吃晚飯)-再來是跑步騎車.跑一天-騎一天
-騎的話是大概維持25-35公厘時速~15公里-跑步的話是跑大概3000公尺.後再來重力訓練..騎車跑不很有效.
但要有恆心.一各禮拜運動5天~就OK了.現在計畫晨運..大家加油啊

黑色鐵馬

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20樓

2008-08-07 7:59

adoglai0528 wrote:
我也是騎單車一年多，...(恕刪)

adoglai0528車友您好：
我也是e抗陽性的B型肝炎，肝指數220左右，嚴重脂肪肝，體重90kg/161cm
每三個月去抽血追蹤，可是肝指數是一次比一次高

現在我騎車瘦下來後90kg-->65kg (3個月)
再去抽血檢查發現，肝指數220-->32，輕度脂肪肝
連醫生都嚇一跳，才三個月減了25kg，還問我要如何減肥(女醫生)

不過我還是e抗陽性的，可是改成半年抽血一次
看了您的經驗後，讓我信心大增
我還要再讓醫生嚇一跳，陽性-->陰性