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關於腿力養成 ?

both2992

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11樓

2008-07-23 17:05

所以現在的路跑選手都改騎自行車當作訓練項目嗎？
那自行車選手要怎麼訓練？
跑步嗎？別逗了

ding3388

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12樓

2008-07-24 22:43

zidanefigo wrote:
想請教大家關於腿力的...(恕刪)

跑步跟自行車運動是不同的,
樓主想要的是提升慢跑能力,還是得用慢跑來練習,
就像樓上大大所說,慢跑的人容易在撞牆期放棄,
但是一但熬過撞牆期後會有一種活力無限的感覺,
小弟都是先以增加距離為主,先不理會完成時間,
先求跑完,再求速度,
身體向傾斜,感覺像快跌倒了,身體反應會很自然的將腳步跨出去
有規律的呼吸,只用鼻子吸吐氣,
多練習一段時間後就會有明顯的進步喔!!

zidanefigo
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樓主

2008-07-24 23:32

哈哈

謝謝各位的教學

看來是我太天真囉

Billy Tsai !!

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