請教前輩我受傷了嗎?(非嘻鬧 ) (第2頁)

黑色小單車

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11樓

2008-07-10 22:49

脊椎問題很重要，我想先求助醫生，之後再來調整騎乘的問題。
健康騎，不要痛苦騎。
適當與不適之間，不是每個人自身都有感覺的。

harrison ford

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12樓

2008-07-10 23:08

磨路魔 wrote:
個人是單車新手(20...(恕刪)

騎不到一個月~會疼痛???
會不會是之前的舊傷不一定是騎車造成的
不論原因為何只好找醫師治療吧

mas3751

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13樓

2008-07-10 23:17

小弟認為如果是每天都騎的話，雖然是新手但已經一個月了騎車的肌肉群應該都有一定強度，會隱隱作痛應該就是姿勢不正確引起的。

要不要先去車行請人教你並調整到正確姿勢試試看幾天，如果還是一樣最好就去看醫生了。

cj470

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14樓

2008-07-10 23:17

磨路魔 wrote:
個人是單車新手(20...(恕刪)

騎單車運動難免會有些痛痛的地方，我提供一個名詞請您去搜尋一下，如果你在臀部到尾椎及大腿外側這範圍內有深層的疼痛感卻按不出痛處你要看看"梨狀机症候群"這方面的資料。

上將青雉

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15樓

2008-07-10 23:24

也許是疲勞加上背部肌肉訓練不足，想想最近是不是作息較不正常，睡眠不足，再加上背部肌肉群因不易訓練而運動不夠，沒有辦法給腰椎足夠的支撐力，導致約腰椎第五節周圍有一股說不上的酸痛感，這常常是閃到腰的前兆，要改善就是要早睡早起，常做類似拉單槓的運動，若無單槓可以用重量訓練機或啞鈴輔助，會不藥而癒的。

orange02

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16樓

2008-07-11 0:43

那種問題應該是坐姿不良的問題而已
只要改善一下，休息個幾天就應該會恢復了
我之前也是都坐椅子，姿勢都不正確
結果導致那地方都會痛，跟原PO說的差不多症狀
用手去壓不會痛，但就是會隱隱作痛的
當初我也很怕脊椎會出問題，趕快去大醫院看診 (哪一科我也忘了)
還詳細地照了X光...醫生看了看，跟我說，一切正常沒問題
也沒打針也沒吃藥，什麼都沒有，繳了錢就回家了 Q__Q
後來....沒多久不知不覺就好了
這是我的個案，可以參考看看^^"

longlongtime_tw

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17樓

2008-07-11 0:59

這位大哥你好，
我也曾經有一樣的問題，
自己分析是坐姿不正確，
沒有用骨盆腔那2個尖尖的骨頭坐到坐墊後方較厚的地方，
導致直接用脊椎末端壓在坐墊上，
時間一久，真是有脊椎末端受傷的感覺，
注意坐姿後有明顯的改善，
另外，選購一件車褲也有改善的效果。

磨路魔

磨路魔
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樓主

2008-07-11 12:29

謝謝各位先進提供的意見及經驗談
個人的問題應該是綜合以上的可能
會再觀察疼痛的情況再考慮就醫(真怕壞了維持將近半世紀後門只出不進的傳統啊)
騎單車看似簡單其中卻包含奧妙的人體和運動科學連結

謝謝大家

hanson5481

hanson5481
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19樓

2008-07-11 12:36

我的經驗是尾椎骨部會那麼容易就變行
你說的經驗我也有過
主要原因為大腿外側的筋過緊類似抽筋
你可以做左右低壓腿和前弓後箭步拉筋看看
會感覺較緊甚至有抽筋的感覺
就是這樣的症頭了

建議洗完澡後
剛剛說的壓腿和適能力的小劈腿拉筋
並多補充水分,應該會好轉
下次騎車前
把座椅調到應有高度
且暖身要確實應該可慢慢減少這樣的頻率

junold

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20樓

2008-07-11 13:28

建議不要重踩試看看放輕鬆踩不要去跟大輪徑車比快

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